皮膚干燥 這么干讓皮膚水嫩通透
秋季很容易導(dǎo)致皮膚干燥，進(jìn)入深秋更是如此，還會(huì)出現(xiàn)臉上、身上脫皮的現(xiàn)象，那么我們要怎么應(yīng)對(duì)皮膚干燥的問題，孕婦、寶寶等特殊人群面對(duì)皮膚干燥怎么辦好，吃什么水果、食物能解決皮膚干燥的問題，下面我就問大家闡述皮膚干燥的原因，以及推薦一些解決辦法。
1、皮膚干燥 2、皮膚干燥的原因
3、皮膚干燥怎么辦 4、秋天皮膚干燥怎么辦
5、孕婦皮膚干燥怎么辦 6、寶寶皮膚干燥怎么辦
7、皮膚干燥吃什么 8、皮膚干燥吃什么水果
皮膚干燥
皮膚干燥是指皮膚缺乏水份令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強(qiáng)皮膚的日常護(hù)理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持多喝水等，多吃水果、調(diào)整作息時(shí)間不要過度勞累。
皮膚是人體的天然外衣，一般由外至內(nèi)分為表皮、真皮和皮下組織三大部分，而表皮又分為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層及基底層。皮膚最外層的角質(zhì)層，于皮膚屏障功能的完整起著很重要的作用。角質(zhì)層上面有一層皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮細(xì)胞分泌物乳化而形成的半透明乳狀薄膜，皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸為天然的保濕因子，對(duì)皮膚起保濕作用。角質(zhì)層和皮脂膜可以防止皮膚水分的丟失。正常情況下，角質(zhì)層的含水量應(yīng)該在10%左右，低于這個(gè)水平，就是缺水肌膚;通過使用澳洲蘭柔綿羊油或按摩等方式來保持或高于此含水量則表明皮膚保濕狀態(tài)好，達(dá)到了極佳狀態(tài)。
表皮由上至下其實(shí)又可以分為五層，以此為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層以及基底層。而這五層的形成，其實(shí)就是一個(gè)細(xì)胞不斷分裂成章衰老最后死亡的過程?；讓拥募?xì)胞中有一種名為“麥拉寧”的細(xì)胞，會(huì)分泌麥拉寧色素，而我們皮膚的顏色包括上面的斑點(diǎn)就是由這些麥拉寧色素所導(dǎo)致的。其實(shí)不同膚色的人含有的麥拉寧細(xì)胞在數(shù)量上并沒有什么差異，只不過分泌的麥拉寧色素多少有所不同。其實(shí)即使是同一個(gè)人，當(dāng)受到大量陽(yáng)光照射的時(shí)候，麥拉寧色素分泌也會(huì)增多，因?yàn)檫@種色素有保護(hù)我們免遭紫外線傷害的作用，而這個(gè)過程用我們普通的表述，就是“被太陽(yáng)曬黑了”。
除了產(chǎn)生麥拉寧色素之外，其實(shí)基底層更為重要的一個(gè)作用就是不斷的細(xì)胞分裂，新生下方的細(xì)胞取代原有的細(xì)胞成為基底層的組成部分，而被取代的上方細(xì)胞則逐漸衰老依次變成棘層、顆粒層、透明層的組織部分，之后死亡成為角質(zhì)細(xì)胞從而構(gòu)成角質(zhì)層，最后從皮膚脫落，完成新陳代謝的整個(gè)過程。一個(gè)青年人，整個(gè)新陳代謝大概26-28天，但隨著衰老，新陳代謝的速度也會(huì)減緩，到了五十歲之后，大概就會(huì)延長(zhǎng)到37-42天。
就是角質(zhì)層如一道如盔甲般，提供皮膚屏障的功能。因此，角質(zhì)層的含水量是關(guān)鍵，所有影響角質(zhì)層含水量的因素，都可影響皮膚保濕狀況，如年齡、季節(jié)、護(hù)膚方式、飲食習(xí)慣等。正常情況下，角質(zhì)層的含水量應(yīng)該在10%左右，如果低于這個(gè)水平，無疑就是缺水的皮膚了，這樣的皮膚往往是顏色暗淡、干燥、蛻皮甚至有細(xì)小褶皺的;過分干燥的皮膚多會(huì)伴隨干燥、緊繃的感覺。而皮膚保濕做得好的人，則皮膚不僅光澤、有彈性，而且色澤飽和度極高，即所謂的“白里透紅”型皮膚。
皮膚干燥的原因
水滴一沾臉就被吸收掉，好像永遠(yuǎn)都不夠，這是很多人給皮膚干燥下的定義。
正確判斷干燥與否的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該大體如下：
洗完臉1小時(shí)左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時(shí)無濕潤(rùn)感。
身上皮膚經(jīng)常呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)，有的地方有脫皮現(xiàn)象。
洗過澡后皮膚發(fā)癢，尤以肋下、四肢及后背為甚。
面部皮膚干燥嚴(yán)重到一定程度，會(huì)出現(xiàn)“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現(xiàn)象，十分刺癢難受。
這些現(xiàn)象都說明，皮膚“渴”了。
原因1、年齡增長(zhǎng)是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水份的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。
其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低?，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。
原因2、氣候的變化。外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。
原因3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食。睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
原因4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑。用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變(如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少)等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。
皮膚干燥怎么辦
1、快速卸妝即刻保濕
當(dāng)我們的肌膚被厚厚的彩妝以及可怕的霧霾侵襲了一整天之后，下班回到家要做什么？那就是趕緊卸妝，讓肌膚少受一點(diǎn)傷害。說到卸妝，美眉們既要卸得干凈，又要卸得迅速，把自己的妝容卸干凈之后，要立即涂抹上保濕滋潤(rùn)的面霜，來為肌膚及時(shí)補(bǔ)水，否則肌膚會(huì)非常容易干燥起皮。
小編在這里建議各位女性最好是不要化妝，在必須化妝的情況可以化，但是要做好保濕的工作，不需要化妝的情況下，美眉們只需要做好保濕補(bǔ)水以及隔離的工作，就是對(duì)肌膚最好的保護(hù);而如果因?yàn)槟撤N原因必須要化妝的話，就要按以上所說的，卸妝要干凈速度，隨后即刻為肌膚保濕，避免干燥。
2、睡前的保濕護(hù)膚步驟一個(gè)都不能少
在忙碌了一整天之后，到了晚上要休息的時(shí)候，美眉們需要對(duì)睡前的肌膚護(hù)理更加重視起來。首先，先清潔干凈面部肌膚，然后敷上滋潤(rùn)的面膜，最后再清洗干凈肌膚，涂抹上滋潤(rùn)的爽膚水，也可以用精華液再在臉上拍打一圈，千萬(wàn)不要覺得麻煩哦。
睡前的一整套護(hù)膚步驟，一個(gè)都不能落下，美眉們的肌膚才能夠真正對(duì)抗干燥。但是，需要注意的是，睡前肌膚也不能涂抹太多東西，以免肌膚沒有自由呼吸的空間，敷過面膜后，適當(dāng)?shù)谋裱a(bǔ)水即可。
3、別漏掉你嬌嫩的雙唇
你有沒有發(fā)現(xiàn)，天氣越冷，嘴唇就越是干燥，很多美眉的嘴唇都處于一個(gè)起皮的階段了，要怎么辦呢？別只顧著保濕面部肌膚，而忽略了雙唇哦。準(zhǔn)備一支滋潤(rùn)的潤(rùn)唇膏吧，放在口袋里、包包里、床頭、辦公桌上，隨時(shí)隨地涂抹，非常方便滋潤(rùn)，避免雙唇的干燥。如果你現(xiàn)在還沒有為自己準(zhǔn)備一支潤(rùn)唇膏，那就是對(duì)自己太不負(fù)責(zé)任了哦。
4、讓自己隨時(shí)能夠拿到保濕噴霧
由于天氣原因，美眉們的肌膚干燥起皮是難以避免的，主要看我們?cè)趺礃觼碜o(hù)理了。對(duì)于為肌膚保濕來說，噴霧是不可缺少的，保濕噴霧是非常方便簡(jiǎn)單的一種保濕形式，美眉們可以在包包里、床頭、辦公桌上，都放一瓶保濕噴霧，當(dāng)你感覺到肌膚有些干燥的時(shí)候，就拿出來噴一噴，不需要噴太多，給肌膚補(bǔ)充適量的水分就可以。
需要注意的是，噴過之后，用紙巾按壓一下肌膚，否則肌膚表面的水分也會(huì)被風(fēng)干，肌膚會(huì)更干燥。
秋天皮膚干燥怎么辦
泡澡前喝杯冷開水
很多人喜歡喝溫開水，這樣有利于女性健康，但是在干燥的秋季，多喝冷開水可以有效保濕皮膚，使衣服變得不干燥。因?yàn)槔溟_水能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
每周做3-5次保濕面膜
面膜是補(bǔ)水的法寶，秋季護(hù)膚怎能少了面膜呢？每周3-5次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，很快就能變得水水潤(rùn)潤(rùn)的。
加敷兩片保鮮膜
在面膜上以鼻孔為界上下加敷兩片保鮮膜，保鮮膜完美的防止了水分的蒸發(fā)，使得美容液毫無浪費(fèi)的完全被肌膚所吸收，為此即使是一分鐘也足夠達(dá)到理想的同等效果。
面部按摩
面部按摩也是秋季保濕非常重要的步驟，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能防止皮膚的衰老，在深秋時(shí)節(jié)是最值得提倡的。就算大家平時(shí)都比較懶沒時(shí)間幫面部做按摩，但在這秋冬換季期間還是要借助潔面、抹護(hù)膚品的時(shí)間多做面部按摩。具體按摩方法如下：
1、早晨按摩由下而上輕輕地做直線運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榍宄咳说募∪膺€處于休息狀態(tài)，沒有必要做大范圍的用力按摩。
2、到了晚上，按摩的目的是消除白天所產(chǎn)生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。
爽膚水加保濕潤(rùn)補(bǔ)水
干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水。先用質(zhì)地清爽的化妝水做二次清潔，再抹上一層滋潤(rùn)型的化妝水，水水疊加，潤(rùn)膚效果更好。
睡前喝一杯紅酒
紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。葡萄糖是人類維持生命、強(qiáng)身健體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，是人體能量的主要來源。
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。葡萄酒中的有機(jī)酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調(diào)解神經(jīng)中樞、舒筋活血，對(duì)腦力和體力勞動(dòng)者來說，都是不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。干紅葡萄酒中還含有Ve、Vb、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)與多種微量元素集合起來，遠(yuǎn)勝于最優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
因此睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加，臉蛋就不會(huì)感覺干癟缺水了。而且紅酒具有較強(qiáng)的抗氧化能力，還能延緩衰老。
孕婦皮膚干燥怎么辦
1、辦公室補(bǔ)水絕招
現(xiàn)在很多孕媽都是職場(chǎng)孕媽，懷孕了依然會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)工作，因此有必要學(xué)會(huì)如何在辦公室為肌膚補(bǔ)水保濕。孕婦肌膚干燥怎么辦？孕婦可以隨身攜帶一瓶親潤(rùn)的豆乳滋養(yǎng)噴霧，蘊(yùn)含的豆乳精華能夠?yàn)槟愀稍锏募∧w隨時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)，孕婦可以在辦公室內(nèi)配備加濕器，這樣能夠增加空氣中的水分，讓肌膚不會(huì)那么容易感到緊繃。
2、室外補(bǔ)水絕招
到了室外，孕婦的肌膚因?yàn)槭艿酵饨绺邷氐闹丝?，因?yàn)榱骱苟菀兹笔?。孕婦肌膚干燥怎么辦呢？流汗會(huì)令身體缺失水分，因此孕婦應(yīng)該多喝水，這樣就可以及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分。最后，孕婦還可以在包包里配上一瓶親潤(rùn)的豆乳滋養(yǎng)噴霧，在出汗之后及時(shí)噴一下補(bǔ)充水分，緩解肌膚的干渴。
3、家庭室內(nèi)補(bǔ)水絕招
在經(jīng)過一日辛勞工作后，除了你的身體會(huì)感到疲勞外，你的肌膚也會(huì)感到疲勞，干燥缺水。孕婦肌膚干燥怎么辦呢？晚上回家后，孕婦一定要好好地“慰勞”肌膚，讓肌膚“吃上”豐富有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)水大餐。孕媽們可以使用親潤(rùn)的豆乳滋養(yǎng)系列孕婦護(hù)膚品，從潔面、補(bǔ)水到精華，一步一步地為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓你的肌膚在豆乳的精華徜徉，緩解因?yàn)橥饨绛h(huán)境而造成的肌膚干燥缺水。除了舒緩臉部的干燥外，孕婦不能忘記你的身體也需要滋潤(rùn)。孕婦可以使用親潤(rùn)的豆乳系列洗護(hù)用品，使用豆乳精華滋潤(rùn)干渴的頭發(fā)和身體，讓你的全身都可以得到舒緩和水潤(rùn)。
寶寶皮膚干燥怎么辦
寶寶皮膚受氣候、環(huán)境等外界因素變化。秋季以后降水量減少，太陽(yáng)照射強(qiáng)烈，空氣也變得不像夏季般濕潤(rùn)，而寶寶的肌膚調(diào)節(jié)能力和抵抗能力都還弱小，因此干燥也就成為了寶寶皮膚的普遍現(xiàn)象。那么，寶寶皮膚干燥究竟應(yīng)該怎么辦呢？
1、正確的洗浴方式
很多媽媽認(rèn)為保持皮膚水分的好方法就是減少洗浴次數(shù)，其實(shí)這種想法是不對(duì)的。洗澡不但可以使皮膚的角質(zhì)層軟化，增加保濕效果，而且還可以除去鱗屑和皮膚表面的刺激物，是一個(gè)令孩子愉快的過程，另外還能給父母提供了一個(gè)與孩子密切接觸的機(jī)會(huì)，這將有利于孩子的健康發(fā)育。因此，不管什么季節(jié)都應(yīng)該每天為孩子洗澡。
洗澡時(shí)應(yīng)注意保持浴室適宜的溫度，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃以上。注意洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)。在孩子剛出浴盆皮膚尚潮濕時(shí)，就給孩子的四肢外側(cè)、軀干外側(cè)等皮膚容易干燥的部位涂上嬰兒專用潤(rùn)膚品，使皮膚發(fā)生水和作用，將水分牢牢鎖住，使皮膚保持正常的水分而顯得滋潤(rùn)。
2、選擇適宜的潔膚洗浴用品和潤(rùn)膚用品
洗澡時(shí)不要使用堿性，脫脂性強(qiáng)的香皂和浴液，最好使用專門為嬰兒設(shè)計(jì)和生產(chǎn)的嬰兒浴液。浴液使用不宜過于頻繁，每周使用一次浴液就可以了。潤(rùn)膚品中，潤(rùn)膚霜和潤(rùn)膚膏比潤(rùn)膚露的保濕效果好，因?yàn)樗鼈冇椭扛?，而水分含量少。皮膚干燥的孩子可以用潤(rùn)膚膏，較輕者用潤(rùn)膚露。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食
為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理的飲食，讓孩子適當(dāng)多吃一些雞蛋，動(dòng)物肝臟，綠葉蔬菜和水果，以保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減輕皮膚干燥。
寶寶皮膚干燥怎么辦？寶寶皮膚干燥的原因有哪些？除此之外，孩子的內(nèi)衣應(yīng)當(dāng)選用純棉面料，寬大松軟，并且保持清潔干凈。保持室內(nèi)適宜的濕度，天氣干燥時(shí)可選用加濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度。上述就是對(duì)寶寶皮膚干燥怎么辦的解答。各位爸爸媽媽，對(duì)孩子的皮膚保護(hù)一定不能忽視哦。
皮膚干燥吃什么
皮膚很容易干燥，許多女性可能還會(huì)買點(diǎn)潤(rùn)膚產(chǎn)品緩解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，長(zhǎng)期下來對(duì)皮膚是沒有好處的，那么皮膚干燥吃什么好呢。
一、白蘿卜蘋果牛肉湯
材料
蘋果：4個(gè)蜜棗：2粒陳皮：1小塊牛肉：500克白蘿卜：1條(約400克)
做法
1. 白蘿卜洗凈去皮，切滾刀塊;
2. 蘋果洗凈，每個(gè)切4瓣，去芯;
3. 牛肉洗凈切塊，汆水撈起沖凈;
4. 陳皮用水泡軟，刮去白瓤;
5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)下鹽調(diào)味即成。
二、海帶排骨湯
材料：海帶、排骨、高湯l、姜、鹽、淀粉、食用油、香油。
做法
1、將海帶蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，切成長(zhǎng)方塊;
2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
三、胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜、南瓜、大米、鹽。
做法
1、大米，糯米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。
2、鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。
四、百合蓮子瘦肉湯
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片;
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
皮膚干燥吃什么水果
1、石榴
石榴被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的維他命B1、B2，維他命C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外檸檬中還含有有機(jī)酸、檸檬酸和高度的堿性，具有非常強(qiáng)的抗氧化功效，也能促進(jìn)皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃還能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦。
3、藍(lán)莓
別看一顆顆的藍(lán)莓個(gè)頭小，實(shí)際卻是美容護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。藍(lán)莓中花青素含量非常豐富，這也是其呈現(xiàn)深藍(lán)色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是維生素C的幾十倍，有利于維持肌膚健康，防止斑點(diǎn)和暗沉。
4、橄欖
冬季是吃橄欖的季節(jié)，由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5、甘蔗
甘蔗有著“補(bǔ)血果”的美稱。在甘蔗當(dāng)中含有大量的鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素，每公斤的甘蔗中就含有大約9毫克的鐵，青年女性吃補(bǔ)血果甘蔗補(bǔ)血美容效果顯著。甘蔗的“甘”可以起到滋補(bǔ)身體、補(bǔ)血的作用，而甘蔗的“寒”則可以清熱生津，所以甘蔗有著滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效。
6、荸薺
中醫(yī)認(rèn)為，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個(gè)左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃，荸薺生長(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲，一定要洗凈煮透后方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。
7、蘋果
蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用最養(yǎng)生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
8、木瓜
中醫(yī)認(rèn)為，木瓜性溫，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)易被皮膚直接吸收，可發(fā)揮潤(rùn)肺護(hù)膚的功效。多食木瓜，能讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除贅肉的好東西哦！
9、柑橘
冬季柑橘上市，食用柑橘護(hù)膚最有效。柑橘的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100g柑橘可食用部分約含維C50mg，是人體最好的維生素C供給源。橘皮所含營(yíng)養(yǎng)同樣豐富，尤其富含維生素B1、維生素C、維生素p和揮發(fā)油，有調(diào)節(jié)皮脂、抗氧化、美白等功效。
10、葡萄
專家指出葡萄含有大量的抗氧化物，如兒茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。這些天然的抗氧化物的氧化功效顯著，對(duì)于減慢皺紋的出現(xiàn)，吃鮮葡萄甚至比護(hù)膚品功效更顯著，而且不會(huì)有副作用。葡萄中還含有一種成分叫原花色素，能夠保護(hù)真皮層的膠原蛋白及彈力蛋白免受酵素分蟹，延緩皮膚的衰老。
11、鮮棗
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達(dá)243毫克，還富含鐵、鉀和維生素p。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素p，從而具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。
12、奇異果
奇異果是營(yíng)養(yǎng)素密度最高的水果之一，維生素C含量?jī)H次于鮮棗，位居常見水果中的亞軍。維生素C能幫助清除體內(nèi)不斷產(chǎn)生的自由基，延緩皮膚衰老。還可以促進(jìn)膠原蛋白形成，幫助皮膚保持自然彈性。奇異果還有一個(gè)與眾不同之處：葉綠素含量高。葉綠素也是抗氧化高手，不僅能保護(hù)心臟血管健康，對(duì)于保持肌膚年輕態(tài)也有益。
13、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
14、雪梨
梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。而且食用梨還有化痰潤(rùn)肺、清心降火的功效，對(duì)嗓子也有良好的滋潤(rùn)作用。
15、番茄
番茄不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、維他命c(diǎn)、優(yōu)質(zhì)的食物纖維及果膠等高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成份，故番茄具有較高的美容價(jià)值。每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)榉阎泻S富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
皮膚干燥的護(hù)理
素肌概念
素肌，并不僅僅是素面朝天，而是打理出通透肌膚的一套護(hù)理方案，它可以令美麗保鮮。
通透的肌膚是“洗”出來的
皮膚干燥是為什么？是因?yàn)椴桓蓛簟Ｓ性囼?yàn)證明：完全清潔后的肌膚，油性肌膚40分鐘，干性肌膚1小時(shí)之內(nèi)就可以恢復(fù)正常的皮脂狀態(tài)，表現(xiàn)為潤(rùn)澤不緊繃。所以皮膚是不會(huì)被“洗”干燥的，只有臟了才干燥。
泡洗顏的洗浴方法
將皂類或潔面乳在泡泡球上反復(fù)揉搓;打出豐富的泡沫，泡沫越細(xì)越好。然后用指腹將泡沫在臉上、身上、自下而向上地輕柔揉搓，細(xì)細(xì)的泡沫可以使污垢浮起并包裹住微小污垢使其徹底清除。用毛巾大力搓洗是絕對(duì)不可取的。大力搓洗不但無法清除毛孔等褶皺處的皮垢，而且會(huì)損傷到正常皮膚的角質(zhì)層，因?yàn)槠つw表面的膠質(zhì)層的厚度僅僅0.01——0.02毫米，非常容易受損。受損的膠質(zhì)層的屏障功能減弱，就會(huì)造成表皮水份丟失。因此，對(duì)皮膚要盡量“溫柔”。另外，衣物和被褥要用柔軟劑統(tǒng)統(tǒng)泡泡軟，因?yàn)殪o電是招惹灰塵阻塞毛孔的一大元兇。
超級(jí)清潔
經(jīng)常會(huì)聽到“溫泉美人”、“美肌溫泉”的說法，洗澡與美人不無關(guān)系。為什么呢？淋浴是霧狀水，它不僅使肌膚濕潤(rùn)，還產(chǎn)生了大量的負(fù)離子散布在周圍的環(huán)境中。負(fù)離子對(duì)皮膚的影響在于其對(duì)活性氧的影響。活性氧是使皮膚老化的物質(zhì)，它破壞皮膚角質(zhì)及皮脂腺，負(fù)離子能給活性氧以電子，使其失去活力從而達(dá)到抗老化的效果。
泡澡更是護(hù)膚的絕妙手段。泡澡的的水壓與溫?zé)嶙饔每梢允谷砥つw血液淋巴回流加快，毛孔完全張開，這有利于附著于毛囊口的污垢脫落，也有利于大量出汗，排汗的同時(shí)帶走了體內(nèi)的廢物，延緩皮膚老化。
所以，淋浴與泡澡是對(duì)皮膚最好“呵護(hù)”。
保濕
1、油性肌膚：油性皮膚的清潔很重要，可以延長(zhǎng)深層去脂面乳在臉上的停留時(shí)間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除了要注意清潔與控油調(diào)理以外，建議可多用適當(dāng)使用去角質(zhì)膏，同時(shí)做好補(bǔ)水保濕，如使用特級(jí)精純綿羊油和補(bǔ)水面膜。
2、混合型肌膚：擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定的年輕人，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。在護(hù)膚方面，建議分區(qū)域進(jìn)行，T字部可使用清爽型護(hù)膚品，但干燥部位則要十分注意補(bǔ)水保養(yǎng)，可適當(dāng)選用一些爽膚水、綿羊油等，同時(shí)也可做一些肌膚SpA。
3、干性肌膚：比起油性皮膚和中性皮膚，干性皮膚最需要精心呵護(hù)，因?yàn)樗鼘儆谝姿バ图∧w，毛孔細(xì)小不明顯，易產(chǎn)生細(xì)小皺紋，對(duì)于外界溫度和濕度的反應(yīng)最大，而季節(jié)交替時(shí)天氣變化也較大，所以干性皮膚者一定要未雨綢繆，提前將護(hù)膚品準(zhǔn)備好，并及時(shí)涂抹，包括身體乳、護(hù)手霜以及最具保濕價(jià)值的綿羊油系列產(chǎn)品。
4、敏感性肌膚：皮膚較薄，對(duì)外界刺激敏感，易出現(xiàn)局部微紅、紅腫等過敏現(xiàn)象。對(duì)敏感性皮膚要注意試用，一旦發(fā)生不適要立即停用，除了使用溫和的護(hù)膚品外，飲食中多補(bǔ)充維C和水分也十分重要。研究發(fā)現(xiàn)，最高品質(zhì)的綿羊油也非常適合敏感型皮膚，其主要成分是水凝羊毛脂，水凝羊毛脂是從首次剪毛的小綿羊羔身上提取，是綿羊油中保濕與滋養(yǎng)效果最好的一種，同時(shí)與皮膚的契合度也極高。在多次的敏感肌測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，其適用率達(dá)98%以上，對(duì)皮膚溫和無刺激，而且可以顯著改善皮膚保濕狀態(tài)，促進(jìn)細(xì)胞新生，提升肌膚蓄水能力。
全身呵護(hù)
全身的肌膚護(hù)理比臉部護(hù)理更重要更難。你應(yīng)該定時(shí)去角質(zhì)，每日?qǐng)?jiān)持滋潤(rùn)肌膚，尤其是手臂、腿和臀部。做SpA無疑是最愜意的選擇了！
1.在浴缸中滴入你喜愛的精油，攪拌均勻，散上你芬芳的花瓣。
2.步入水中，浸泡20分鐘，充分享受沐浴的放松。
3.感覺身心舒展后，可用畫圈式的手法進(jìn)行身體按摩或借助按摩器具進(jìn)行。
4.按摩后，進(jìn)行清潔去角質(zhì)的工作。
5.飲上一杯清茶，做個(gè)深呼吸，整個(gè)人都會(huì)感到分外清爽。
濃妝一時(shí)，素肌一世
濃妝的美麗不僅會(huì)在卸妝的那一剎那喪失殆盡，而且濃妝也帶來了對(duì)于肌膚的傷害。據(jù)記載，70年代有大量的女性使用化妝品后在面部發(fā)生網(wǎng)狀棕灰色色素沉著斑。經(jīng)試驗(yàn)證明：該色素斑是由化妝品中的成分引起的，故命名為“色素性化妝品皮炎”。
淡妝 無色
彩妝中的人工香料、色素、礦物油、重金屬等添加劑吸收可見光后，可損傷細(xì)胞的脫氧核糖核酸，使細(xì)胞發(fā)生突變，誘發(fā)皮膚癌。指甲油的除去劑——丙酮，可使指甲變脆。還有口紅，其中的永久性染料二溴和四溴熒光素可引起變應(yīng)性接觸性皮炎。所以，日常習(xí)慣于濃妝的人皮膚往往有色斑。有了色素斑后不是去看皮膚科醫(yī)生而用更多的化妝品來遮蓋，這樣的情況往往是妝越化越濃，斑越來越重，形成一個(gè)惡性循環(huán)。所以，日常生活時(shí)不宜濃妝，更不宜經(jīng)常更換化妝品牌，而且應(yīng)盡量避免在正午，紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候濃妝出行。
淡妝 無香
市場(chǎng)上的很多化妝品的包裝上都有“無香”標(biāo)識(shí)。無香料或微香化妝品成為國(guó)際流行趨勢(shì)。皮膚科醫(yī)生也是贊同并推薦讀者使用這種低刺激產(chǎn)品的。為什么呢？因?yàn)橄懔洗_實(shí)給肌膚刺激。我們知道，天然的香料價(jià)格極其昂貴，市場(chǎng)上的化妝品包括名牌化妝品，所添加的香料幾乎都是化學(xué)合成的替代品，只不過合成的工藝和原料有所不同罷了?；瘜W(xué)合成的香料在有些過敏體質(zhì)的人體上可引起各種變態(tài)反應(yīng)、痙攣性咳嗽、過敏性鼻炎、結(jié)膜炎、蕁麻疹等。另外，像檀香油、檸檬油等是光感物質(zhì)，涂搽這些化妝品的皮膚，在日光暴曬下易引起炎癥反應(yīng)。為此，無香化妝品更安全。
結(jié)語(yǔ)：在日常生活中我們要時(shí)刻保持自己肌膚的水嫩，保濕才是關(guān)鍵，多吃利于保濕的水果、食物，在化妝品上也要有一些好的選擇，不然皮膚干干的真的是很難受，也影響自己一天的好心情。
