睡前愛做這件事一夜變老15歲

每個人的人生中都有最美麗的時光，并且都希望能夠讓美麗延續(xù)下去。因而，在日常生活中便產(chǎn)生了一群愛保養(yǎng)的人，雖然衰老是一個正常的自然現(xiàn)象，但是生活中的一些不恰當(dāng)?shù)男×?xí)慣還會加快人們的衰老速度，這與人們的保養(yǎng)心愿相背而馳。今天小編就和大家聊一下，睡前不良習(xí)慣加快人體衰老的事項(xiàng)，所以我們只有杜絕這些損傷容顏的習(xí)慣，才能維持美麗不老傳說。

一、睡前不良習(xí)慣導(dǎo)致衰老

晚上是人體利用睡眠進(jìn)行身體調(diào)節(jié)的重要階段，同時這也是養(yǎng)生的重中之重。睡眠就像空氣一樣重要，是人體必不可缺的“營養(yǎng)”，所以說睡眠對于人們的健康而言是起著重要作用的。

1、敷面膜的時間太長

對于注重保養(yǎng)的愛美人士來說，面膜絕對是每天晚上必備的一個程序。確實(shí)，適當(dāng)?shù)姆竺婺つ芎芎玫钠鸬矫廊葑o(hù)膚的效果，但是敷面膜也是講究一定方法的，你真的會敷面膜嗎？

很多人在敷面膜的時候，存在這樣一個認(rèn)知錯誤，覺得面膜上的乳液都是對皮膚有很好的滋養(yǎng)效果的，那么敷在臉上的時間越長是不是所起的效果就越好呢？

其實(shí)，很多面膜在臉部的時間最多不能超過30分鐘，而對于一些睡眠面膜而言，也最好不要敷在臉上睡覺，這對人們的肌膚會有嚴(yán)重的損傷。

因?yàn)楫?dāng)面膜在臉部逐漸干透之后，就不會為肌膚進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充了，反而會加快肌膚表層水分的蒸發(fā)，并且在敷面膜的這段時間，肌膚的毛孔是處于一個張開狀態(tài)的，因而空氣中的一些細(xì)小的細(xì)菌很容易乘機(jī)侵襲，從而對皮膚造成損傷。

而很多人在敷面膜的時候都習(xí)慣一邊看著電視劇或是躺在床上玩手機(jī)，然后一邊敷面膜。因此，沒有意識關(guān)注面膜敷在臉上的時間，而最后發(fā)覺的時候面膜基本已經(jīng)干透了，從而加快了皮膚的衰老。

其實(shí)正確敷面膜的時間保持在20分鐘左右便足夠了，這段時間能使得面膜中所含的營養(yǎng)被面部肌膚充分吸收掉。而敷的時間越長，便會促進(jìn)臉部細(xì)菌的滋養(yǎng)，同時皮膚中的營養(yǎng)成分還會被面膜倒吸回來。并且，現(xiàn)在市面上很多面膜都是添加了很多化學(xué)成分，對肌膚本身造成的危害就挺大的，所以，在肌膚護(hù)理這個問題上，我們應(yīng)當(dāng)盡量選擇純植物的，相對更安全一些。

2、不良的情緒積壓

而人是一個感性的動物，情緒特別容易受到外界的影響。有人說：“人一到晚上，便成為了詩人，尤其是女人。”這句話充分說明了，寧靜的夜晚是很多人情緒波動最大的階段。

但是，適當(dāng)?shù)纳鷼庖彩乔榫w極好的一個發(fā)泄方式，而如果在睡前生氣那么對人們的身心造成嚴(yán)重的危害。有句老話說的好：“睡前生氣不僅傷身，還傷顏”。

在晚上本應(yīng)修身養(yǎng)性的階段，突然發(fā)火生氣，很容易使得血液快速的向人體的面部涌向，而此時血液中的氧氣含量較少，毒素在快速增多，那么便會使得產(chǎn)生的這些毒素對臉部的毛孔造成堵塞，刺激到毛囊組織，從而產(chǎn)生色斑等不良肌膚問題。

不僅如此，在生氣的時候人體中會快速分泌一種物質(zhì)——兒茶酚胺，這種物質(zhì)會作用于人體的神經(jīng)中樞，使體內(nèi)的血糖成分快速升高，血液和肝細(xì)胞中的毒素呈現(xiàn)快速增加的趨勢，這也是很多人生氣時候肝部出現(xiàn)疼痛的主要原因，長期發(fā)展還很容易損壞肝臟健康。

所以，為了自身的美麗和健康考慮，千萬不要隨便的因?yàn)樾∈虑榘l(fā)火，同時更不要生悶氣，生氣都是拿別人的錯誤懲罰自己，所以何必難為自己呢？

這里，小編教給大家一個快速緩解生氣的方法，就是當(dāng)你遇到不開心事情的時候，我們首先要深呼吸，然后慢慢的將雙腿分開，接著雙手平舉，這對于快速緩解生氣有很好的作用，不信，你可以試一試！

二、睡前保養(yǎng)助美顏

臉部保濕

晚上大約有10個小時的時間，人體是處于睡眠滋養(yǎng)的階段，因此，皮膚的補(bǔ)水保濕工作成為了重點(diǎn)。但是，這一點(diǎn)也是很多人最易忽略的。

很多人洗完臉之后，就隨便的涂抹一些面霜便睡覺了，殊不知這是很不利于肌膚健康的。因?yàn)樵谙赐昴樦髸⒛槻康奈酃赶吹簦つw表層本身含有的保濕成分也會隨之被洗掉，因此使得肌膚失去了鎖水的能力。

而在夜間睡眠中，人體會在呼吸的過程中不斷損失體內(nèi)的水分，從而使得人體出現(xiàn)缺水的癥狀，因而肌膚也會隨之變得緊繃，這樣便很容易產(chǎn)生細(xì)小的干紋。因此，在睡前一定要做好臉部肌膚保濕的工作。

結(jié)語：上文中，小編為大家詳細(xì)介紹了，睡前的2個壞習(xí)慣造成肌膚快速衰老的問題，你一定要認(rèn)真對待！時光易逝，容顏易老，美麗的容顏只有一次，如果你不從改變睡前傷膚的壞習(xí)慣開始改變，沒準(zhǔn)真的會一夜衰老15歲！