這些小習慣要不得常做會傷身

健康的身體是很多人極力追求的，為此，不少人會從飲食、生活作息入手。以飲食來說，雖有民以食為天的說法，但是，在生活中，病從口入也要注意。而就生活習慣來說，往往對身體影響更大，在生活中很多人的生活習慣是錯誤的，不合理的生活作息對于健康有很大的傷害。但是，很多人不以為意。其實不然，長時間的堅持錯誤的生活方式，對于健康是有傷害的。

下面就簡單的和大家說說，在生活中有些不以為意的小習慣是不能有的，這些小習慣雖說不以為意，但對健康有傷害，經(jīng)常做的話會傷害身體。

一、光腳走路

晚上下班回家，你是不是感覺告別一天的工作是那么的舒服，坐在沙發(fā)上看著電視，別提有多愜意。

一個人無憂無慮，在家中走路都感覺是那么的輕快，鞋子早已在進入家門口的時候換下來，赤著雙腳，全身心放松。

父母、家人還在擔心赤著腳走路會不會不好，你卻說著，地上反正有地毯，沒事兒的。還別說，赤著腳走路還真的是一件非常舒服的事情。

但是，赤著腳走路真的是那么健康嗎？在生活中，我們不止一次的會說到寒從足生，是說身體中的寒邪之氣會透過腳部，開始散發(fā)到全身的。

在赤著腳走路的時候，會讓腳部受涼非常嚴重的。不少喜歡做健身運動的人會在跳舞、健身的時候光著腳，其實這個時候最好還是穿著輕便的鞋子，這是因為在運動的時候，會產(chǎn)生很多腳汗，腳汗是適合細菌滋生的，這些細菌要是殘留在地板上會造成病菌的感染，而舞蹈房屬于一個公共場所，這個地方人來人往，說不定就會感染到腳癬。

因而，在生活中，最好不要光著腳走路。

二、睡前不刷牙

作為上班族，你是不是感覺老板給你安排的任務過于繁重，每天晚上加班到凌晨，回到家中倒頭就睡;作為一個生意人，你是不是每天流連在各個酒桌上，喝酒、抽煙，只為了簽下一個合同，帶著幾分酒意回到家中，哪里還想得起洗漱。

生活中不乏一些回到家中倒頭就睡的人，卻不想，這樣的做法，對于身體的保健是有傷害的，以刷牙來說，在睡覺前刷牙是一件非常重要的事情，通過刷牙能夠有效的把殘留在牙齒的食物清除出口腔。

但是，當我們沒有進行刷牙，是會讓這些殘渣留在牙縫中，會不斷的腐蝕牙齒。

因而，在生活中，即使再忙碌，睡前也是要進行刷牙的。

三、早起不吃早飯

正如文章的開篇說到的，健康的身體離不開飲食，通過飲食我們能夠保健身體。作為一天中最重要的一頓飯，早餐的重要性往往被人們忽視。

為了多睡十多分鐘，不少人是不會吃早飯的，即使吃的話，也是在路邊攤購買一些營養(yǎng)幾乎沒有的食物。長時間的不吃早飯，對于他們來說，已經(jīng)成了習慣。

但是，為了健康的身體，這樣的習慣不要也罷。經(jīng)過一夜休息，身體的調(diào)節(jié)，這個時候需要足夠多的食物來滿足營養(yǎng)的補充，但是，長時間的處于空腹的狀態(tài)，會造成膽結(jié)石的發(fā)生，這是因為不吃早飯，會讓身體中膽汁分泌不斷的減少，膽堿的含量降低了，膽固醇的含量不再變化，長期如此，會讓膽汁中的膽固醇處于一種飽和的狀態(tài)，這種膽固醇是容易發(fā)生沉淀的，進而形成膽固醇的發(fā)生。

因而，在早上為了身體的健康一定要養(yǎng)成吃早飯的習慣，不吃早飯，對于身體傷害是極大的。

四、喜歡睡懶覺

在冬天不少人會說，怎么那么快就天亮了，還沒有睡夠了。要是在周末還好，可以盡情的睡懶覺，但是，在工作日的時候，最好不要這樣做，這是因為，往往你在睡懶覺的時候，會造成上班遲到。

冬天是適合睡懶覺的季節(jié)，在冬天躺在暖暖的被窩中，別提有多么的舒服了，但是，睡懶覺真的好嗎？長時間的睡懶覺對于健康是有傷害的。

睡懶覺是會讓大腦皮層抑制的時間過長，長時間的睡懶覺會引起一定程度的大腦功能障礙，導致了理解力、記憶力的衰退，同時會造成身體免疫力降低。

一次睡懶覺就會讓你想著第二次，長時間的睡懶覺會讓你變得非常懶散，產(chǎn)生了一種惰性，這樣的惰性會對肌肉、關節(jié)、泌尿系統(tǒng)造成很大的影響。

同時，在睡懶覺的時候是會導致血液循環(huán)不再順暢，當身體中的營養(yǎng)不能及時輸送的時候，是會影響到新陳代謝的。

呼吸是重要的方式，但是，在睡懶覺的時候，會讓房間中的空氣變得非常的混沌，這種混沌，會促使呼吸道疾病的發(fā)生。

因而，在早上不要睡懶覺，早睡早起是極好的事情。

結(jié)語：通過上面關于生活中常見的生活方式的簡單描述，相信大家對于不良的生活習慣有了更多的了解，這樣的生活中方式對于健康有很大的影響，其實在生活中不良的生活方式，遠遠不止上面的幾種，還有很多對健康有影響的生活習慣，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，在今后的生活中，遠離這些生活習慣，獲得健康的身體。