人體的這個小習(xí)慣好處竟如此之多

人類作為萬物的靈長，擁有著其它生物不具備的豐富的感情和一些細(xì)微的小習(xí)慣。而打哈欠就是其中的一種，每一個人從誕生在這個世界上開始，直到生命的盡頭都會有打哈欠的習(xí)慣。當(dāng)睡眠不足感到困倦之時、當(dāng)工作忙碌勞累臨身之時、當(dāng)情緒緊張異常之時……哈欠仿佛無處不在，但是很多人又無法理解它究竟對我們有什么作用，哈欠是不是真的如此神秘呢？其實這一切都可以用科學(xué)的理論來進(jìn)行解釋。

一、為什么要打哈欠

1、休息不夠

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏往往都比較快，繁重的任務(wù)、無數(shù)的會議讓人們犧牲了太多的休息時間。如此就會出現(xiàn)睡眠不夠或者休息太遲的情況發(fā)生。要知道，睡眠是恢復(fù)精神的最佳方式，如果連基本的休息時間都無法保證，那么自然會哈欠連天。

2、缺少營養(yǎng)

盡管現(xiàn)在的物質(zhì)生活水平已經(jīng)得到了極大的提高，按道理說應(yīng)該不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，但是正是因為生活水平的提高，挑剔的人們才可能會養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，但是一旦這樣做了就會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不均衡的情況。這樣就很容易就會因為缺乏營養(yǎng)而不斷的打哈欠。

二、打哈欠好處

其實凡事只要是存在那么就必然有其合理的地方，根據(jù)統(tǒng)計表明，一次打哈欠的時間大約是六秒鐘，在這個期間人會閉目塞聽，全身的神經(jīng)和肌肉也會都到松弛。它是一種人體在長期進(jìn)化過程中形成的本能反應(yīng)，就像心跳和呼吸一樣不會受到人本身的意志干預(yù)。有一些朋友會認(rèn)為打哈欠是一個“無用的動作”，只能表示身體的困倦，其實不然，它對人體還是有著相當(dāng)多的好處的。

1、使人清醒

當(dāng)人們在打哈欠的時候，其實是對心理和身體的一種放松，同時對人體起著一定的生理保護(hù)作用。人體通過打哈欠這個活動來使得血液中的氧氣含量增加，達(dá)到讓人精神振奮的目標(biāo)。此外，在打哈欠時吸入的外界空氣能夠使鼻腔中血管的溫度下降，從而使得溫度相對較低的血液輸送到大腦之中，然后大腦在低溫的刺激下會保持清醒的狀態(tài)和良好的運行性能。所以說打哈欠不僅僅是自然的生理反映，還是一種能夠讓人們保持清醒的機制。

2、放松身體

也許你曾有過這樣的體驗，在緊張的學(xué)習(xí)或者工作生活中，偶爾感到困倦打了個哈欠后會產(chǎn)生一種非常舒服的感覺，這是因為人體的神經(jīng)系統(tǒng)在運行的過程中會消耗大量的能量，同時還會排出一些二氧化碳，而當(dāng)我們正常的呼吸不能把這些二氧化碳及時排出體外時，過多的二氧化碳就會在身體之中進(jìn)行累積，從而引起胸腔沉悶的情況，身體的各個器官也會感到勞累。而打哈欠不僅可以排出體內(nèi)過多的二氧化碳，讓身體恢復(fù)舒適的正常狀態(tài)，而且能夠起到保護(hù)身體的作用。

3、鍛煉五臟

盡管小小的哈欠很不起眼，但是專家指出，就是打哈欠這個動作讓身體的很多部位都得到了充分的運動。首先當(dāng)人的打哈欠的時候，嘴部張得比較大，臉部的肌肉開始了運動，下頜部位也被撐開。外界的空氣大量的進(jìn)入人體的肺中，腹部的肌肉也會鼓起來，當(dāng)達(dá)到肺的最大負(fù)載時，空氣又被呼了出去。在這個過程中，可以對身體的血液循環(huán)起到不錯的促進(jìn)作用，同時也放松了眼部和喉部的肌肉。

三、與淚水的關(guān)系

對打哈欠體會比較深刻的朋友可能會注意到，當(dāng)我們覺得十分困倦并且已經(jīng)哈欠連天的時候，眼睛之中常常會溢出淚水。這不是因為想到了什么傷心的事情，而是因為在打哈欠的時候嘴巴張得比較大，此時面部、喉部的肌肉繃得比較緊，從而導(dǎo)致口腔和鼻腔的壓力增大，阻擋了鼻腔排泄淚水的工作，淚水流不下去，就會積攢在眼睛之中，使得雙眼看起來眼淚汪汪，甚至流了出來。其實，不僅打哈欠會流眼淚，人在開懷大笑、打噴嚏、咳嗽甚至嘔吐時都會出現(xiàn)這種情況，這其中的道理都是相通的。

結(jié)語：以上就是編者給大家?guī)淼年P(guān)于打哈欠對身體好處的一些簡單介紹。打哈欠是生活中非常常見的一種動作，平時也不會引起人們的注意，但是它的確是一種對人體有很多好處的動作。如果您經(jīng)常有打哈欠的情況，那么就要注意是不是最近太過于勞累，從而讓身體處于亞健康的狀態(tài)。只要我們每個人都能用心的觀察身體給我們發(fā)出的信號，就可以避免很多健康方面的危機。