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春季易上火 5招讓你遠(yuǎn)離“火源”

2017-07-04 14:59:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:春季易上火,身體一旦上火就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,甚至還會(huì)引發(fā)疾病。春季如何預(yù)防身體上火呢?很多人都會(huì)回答:多喝水。沒錯(cuò),多喝水是預(yù)防

春季易上火,身體一旦上火就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,甚至還會(huì)引發(fā)疾病。春季如何預(yù)防身體上火呢?很多人都會(huì)回答:“多喝水”。沒錯(cuò),多喝水是預(yù)防上火的方法之一,但是僅僅是喝水也是不管用的。預(yù)防上火一定要從各個(gè)方面入手。今天小編就教大家?guī)渍校屇诖禾觳蛔?ldquo;火人”。

5招讓你遠(yuǎn)離“火源”

1、促進(jìn)消化

促進(jìn)消化可以預(yù)防胃火旺盛的現(xiàn)象。一般胃火旺盛會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)呢?首先就會(huì)出現(xiàn)食欲下降,消化不良,更會(huì)出現(xiàn)大便干燥,或是便秘。這一系列的癥狀就會(huì)影響身體的消化和排泄,就會(huì)直接影響我們的正常生活

因此我們想要身體健康就需要去除胃火。我們要想去除胃火就必須要促進(jìn)消化,減少食物堆積,這樣才能使得身體運(yùn)行通暢,將火氣排出體外。

2、喝水保濕

喝水保濕可以為皮膚去火。有人問,皮膚也會(huì)上火嗎?當(dāng)然!春天空氣比較干燥,皮膚比較容易出現(xiàn)問題,例如干澀、起皮、長痘、皺紋增多等。這些都是皮膚上火的表現(xiàn)。皮膚為什么會(huì)上火呢?因?yàn)樯眢w中的水分不足,所以我們需要為身體補(bǔ)水。

我們每天都在喝水,但是喝水的分量都是不夠的,正常人每天的進(jìn)水量應(yīng)該在1300毫升左右,而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水,不利于身體吸收,所以我們可以分多次喝水,幫助身體緩緩吸收水分。

此外,我們還可以在水中加入一些花草,例如菊花、金銀花、檸檬、洛神花等等,都是促進(jìn)身體降火排毒的茶飲。

3、減少熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛。不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷,熬夜之后眼睛容易出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象,這并不僅僅是因?yàn)橛醚燮?,還由于熬夜之后肝火旺盛,導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。

因?yàn)橐雇砩眢w處于休息狀態(tài),身體中多余的血液會(huì)“藏”于肝臟中,可以保護(hù)肝臟,滋養(yǎng)眼睛。但是如果人體在應(yīng)該休息的時(shí)間仍然處于工作狀態(tài),肝臟就會(huì)錯(cuò)過最佳滋養(yǎng)時(shí)間——凌晨1點(diǎn)。肝火旺盛必然會(huì)導(dǎo)致眼睛不適。所以小編建議大家減少熬夜,為了身體健康要早睡早起。

4、多吃蔬菜

上火容易造成口腔疾病,因此春季易上火的季節(jié),小編建議大家要補(bǔ)充維生素,預(yù)防口腔疾病。春季要均衡營養(yǎng),多吃新鮮的蔬菜。

蔬菜中富含的維生素B族可以有效預(yù)防口腔潰瘍,維生素C可以有效預(yù)防皮膚皺紋,維生素E可以有效預(yù)防衰老。可見多吃蔬菜的好處是顯而易見的。

5、適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防春季上火的方法之一。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為:“運(yùn)動(dòng)可以長生陽熱之氣,長養(yǎng)人體的陽氣,”可以疏達(dá)肝氣,去除內(nèi)火。因此,春季適量運(yùn)動(dòng)是必不可少的,特別是針對忙于工作的上班族,久坐也是身體易上火的原因之一。久坐導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢,內(nèi)火無法排出體外,適量運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整身體呼吸,促進(jìn)血液循環(huán),排出內(nèi)火。

結(jié)語:上述文章中,小編為大家介紹了幾種春季降火的方法,您都了解了嗎?春季降火的防火的有很多,只要您去做就一定有成效。相反的,如果春季內(nèi)火不祛,不僅會(huì)影響身體的舒適度還會(huì)影響身體的健康。所以,大家千萬不可以小視這件事。

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