“春捂”把握好這三點方能保健康

正月轉(zhuǎn)眼就要過去了，雖然說春天的腳步越來越近了，但是冬天還沒有完全離我們而去。在這樣的換季時節(jié)，溫度忽高忽低，感冒、過敏、關(guān)節(jié)炎等常見病也很容易找上門來。因此，我們一定要做好日常的保暖工作，俗話說得好，春捂秋凍。我們在早春時節(jié)應(yīng)該如何“捂”才能守護健康呢？

春捂的原則有哪些

一、春捂的時間

“春捂”雖然是民間的一種說法，但是有一定的科學(xué)道理。早春時節(jié)，氣候剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣，要讓身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與周圍的環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)。如果不注重春捂的話，身體抵抗力就會下降，進而會引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病和春季傳染病。

春捂的重要性想必大家都有所了解，那么春捂的具體時間是什么呢？是不是整個春天都要把自己“捂”得嚴嚴實實的呢？其實不然，春捂的時間也是有講究的，我們要根據(jù)氣溫的變化來及時增減衣物。

一般來說，如果一天中最高溫度和最低溫度相差8℃以上的話，我們在早晚就要增加衣服。如果氣溫低于15℃，就一定要多穿衣服，把自己給“捂”好了。當(dāng)連續(xù)幾天的最高氣溫都高達15℃以上，那么我們再“捂”一個星期就可以了。

早春時節(jié)，春捂主要是觀察最近的天氣變化，同時春捂也要因人而異。一般來說，身強體壯的年輕人可以適當(dāng)凍一凍，而中老年人和慢性病患者受不了寒冷的刺激，平時要記得多穿點衣服。

二、春捂的重點部位

天氣變得越來越暖和了，很多人迫不及待地脫去了厚重的棉衣棉褲，穿上了輕盈的單衣，出門也不會戴帽子、口罩、圍巾和手套。其實這樣做是非常不科學(xué)的，如果早春時節(jié)不“捂”的話，很容易引起身體免疫力下降，導(dǎo)致各種疾病侵體。

天氣越來越暖和了，并不是身體的每個部位都需要裹得嚴嚴實實的。那么，春捂的重點部位有哪些呢？

1、頭部

很多人到了春天，出門就不會再戴帽子、圍巾和口罩了，覺得這是多此一舉。其實，在早春時節(jié)，我們一定要做好頭部的保暖工作。頭部對身體健康非常重要，人體內(nèi)的熱氣和陽氣也特別容易從頭部散發(fā)出去。

大家在出門前要根據(jù)氣溫的變化，選擇是否戴帽子，出門最好戴口罩。因為春季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，空氣中的灰塵、過敏源比較多，戴口罩不僅可以保暖身體，同時也能預(yù)防傳染病。

除此之外，我們在洗完頭以后千萬不要出門，至少要將頭發(fā)吹干以后才能出門。很多人覺得，任由濕漉漉的頭發(fā)在春風(fēng)中吹干，是件很愜意的事情。讓濕頭發(fā)自然干，不僅會損害身體內(nèi)的陽氣，同時也會引起頭痛、感冒等癥狀。

2、手

說到雙手，它對于我們?nèi)粘９ぷ骱?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活來說，有著非常重要的意義，雙手和五臟六腑的關(guān)系也非常密切。很多人在寒冬臘月不注重手部護理，于是手上長了凍瘡。到了初春，他們就把不想戴手套了，這樣手上的凍瘡就會遲遲不痊愈。

因此，早春時節(jié)我們也不要忘了做好手部的保暖工作。只有雙手感到溫暖，全身的氣血才會順暢，身體也不易生病。另外，手腕上有個神門穴，這個穴位與五臟六腑的元氣有著密切的關(guān)系，大家一定要做好手部的保暖工作。

3、腰部

中醫(yī)上講究這樣一句話，腰為腎之府，而人體陽氣的根本在于腎臟。因此，春捂的關(guān)鍵就是要捂好腰部的位置。如果腰部經(jīng)常受到寒氣的侵襲，那么腰部就會感到酸軟，還很容易出現(xiàn)腎臟虛虧的癥狀。

要想“捂”好腰部，我們在早春時節(jié)最好不要穿露臍裝，不要讓腰部受到寒氣的侵襲。平時也可以多多按摩腰眼，這樣可以起到保健的作用。

三、春捂的穿衣原則

很多人在寒冷的冬天只要風(fēng)度不要溫度，到了暖和的春季，他們穿衣只追求“涼爽”這個目標。年輕人愛打扮，追逐潮流，這本來沒有什么錯。但是，在早春時節(jié)最好不要忘了“春捂”，穿衣的原則要遵循“下厚上薄”，這樣的打扮既不失時尚，又保留了溫度。

結(jié)語：俗話說得好，春捂秋凍。我們一定要順應(yīng)大自然的規(guī)律和天氣的變化，做好“春捂”的工作。春捂其實也是有很多講究和學(xué)問的，如果在早春時節(jié)注意以上這幾點，我們便可以很好地保護自己的身體健康。