“春捂”把握好這三點(diǎn)方能保健康
正月轉(zhuǎn)眼就要過(guò)去了，雖然說(shuō)春天的腳步越來(lái)越近了，但是冬天還沒(méi)有完全離我們而去。在這樣的換季時(shí)節(jié)，溫度忽高忽低，感冒、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎等常見(jiàn)病也很容易找上門(mén)來(lái)。因此，我們一定要做好日常的保暖工作，俗話說(shuō)得好，春捂秋凍。我們?cè)谠绱簳r(shí)節(jié)應(yīng)該如何“捂”才能守護(hù)健康呢？
春捂的原則有哪些
一、春捂的時(shí)間
“春捂”雖然是民間的一種說(shuō)法，但是有一定的科學(xué)道理。早春時(shí)節(jié)，氣候剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣，要讓身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與周圍的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡狀態(tài)。如果不注重春捂的話，身體抵抗力就會(huì)下降，進(jìn)而會(huì)引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病和春季傳染病。
春捂的重要性想必大家都有所了解，那么春捂的具體時(shí)間是什么呢？是不是整個(gè)春天都要把自己“捂”得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的呢？其實(shí)不然，春捂的時(shí)間也是有講究的，我們要根據(jù)氣溫的變化來(lái)及時(shí)增減衣物。
一般來(lái)說(shuō)，如果一天中最高溫度和最低溫度相差8℃以上的話，我們?cè)谠缤砭鸵黾右路Ｈ绻麣鉁氐陀?5℃，就一定要多穿衣服，把自己給“捂”好了。當(dāng)連續(xù)幾天的最高氣溫都高達(dá)15℃以上，那么我們?cè)?ldquo;捂”一個(gè)星期就可以了。
早春時(shí)節(jié)，春捂主要是觀察最近的天氣變化，同時(shí)春捂也要因人而異。一般來(lái)說(shuō)，身強(qiáng)體壯的年輕人可以適當(dāng)凍一凍，而中老年人和慢性病患者受不了寒冷的刺激，平時(shí)要記得多穿點(diǎn)衣服。
二、春捂的重點(diǎn)部位
天氣變得越來(lái)越暖和了，很多人迫不及待地脫去了厚重的棉衣棉褲，穿上了輕盈的單衣，出門(mén)也不會(huì)戴帽子、口罩、圍巾和手套。其實(shí)這樣做是非常不科學(xué)的，如果早春時(shí)節(jié)不“捂”的話，很容易引起身體免疫力下降，導(dǎo)致各種疾病侵體。
天氣越來(lái)越暖和了，并不是身體的每個(gè)部位都需要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。那么，春捂的重點(diǎn)部位有哪些呢？
1、頭部
很多人到了春天，出門(mén)就不會(huì)再戴帽子、圍巾和口罩了，覺(jué)得這是多此一舉。其實(shí)，在早春時(shí)節(jié)，我們一定要做好頭部的保暖工作。頭部對(duì)身體健康非常重要，人體內(nèi)的熱氣和陽(yáng)氣也特別容易從頭部散發(fā)出去。
大家在出門(mén)前要根據(jù)氣溫的變化，選擇是否戴帽子，出門(mén)最好戴口罩。因?yàn)榇杭臼呛粑兰膊〉母甙l(fā)季節(jié)，空氣中的灰塵、過(guò)敏源比較多，戴口罩不僅可以保暖身體，同時(shí)也能預(yù)防傳染病。
除此之外，我們?cè)谙赐觐^以后千萬(wàn)不要出門(mén)，至少要將頭發(fā)吹干以后才能出門(mén)。很多人覺(jué)得，任由濕漉漉的頭發(fā)在春風(fēng)中吹干，是件很愜意的事情。讓濕頭發(fā)自然干，不僅會(huì)損害身體內(nèi)的陽(yáng)氣，同時(shí)也會(huì)引起頭痛、感冒等癥狀。
2、手
說(shuō)到雙手，它對(duì)于我們?nèi)粘９ぷ骱?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活來(lái)說(shuō)，有著非常重要的意義，雙手和五臟六腑的關(guān)系也非常密切。很多人在寒冬臘月不注重手部護(hù)理，于是手上長(zhǎng)了凍瘡。到了初春，他們就把不想戴手套了，這樣手上的凍瘡就會(huì)遲遲不痊愈。
因此，早春時(shí)節(jié)我們也不要忘了做好手部的保暖工作。只有雙手感到溫暖，全身的氣血才會(huì)順暢，身體也不易生病。另外，手腕上有個(gè)神門(mén)穴，這個(gè)穴位與五臟六腑的元?dú)庥兄芮械年P(guān)系，大家一定要做好手部的保暖工作。
3、腰部
中醫(yī)上講究這樣一句話，腰為腎之府，而人體陽(yáng)氣的根本在于腎臟。因此，春捂的關(guān)鍵就是要捂好腰部的位置。如果腰部經(jīng)常受到寒氣的侵襲，那么腰部就會(huì)感到酸軟，還很容易出現(xiàn)腎臟虛虧的癥狀。
要想“捂”好腰部，我們?cè)谠绱簳r(shí)節(jié)最好不要穿露臍裝，不要讓腰部受到寒氣的侵襲。平時(shí)也可以多多按摩腰眼，這樣可以起到保健的作用。
三、春捂的穿衣原則
很多人在寒冷的冬天只要風(fēng)度不要溫度，到了暖和的春季，他們穿衣只追求“涼爽”這個(gè)目標(biāo)。年輕人愛(ài)打扮，追逐潮流，這本來(lái)沒(méi)有什么錯(cuò)。但是，在早春時(shí)節(jié)最好不要忘了“春捂”，穿衣的原則要遵循“下厚上薄”，這樣的打扮既不失時(shí)尚，又保留了溫度。
結(jié)語(yǔ)：俗話說(shuō)得好，春捂秋凍。我們一定要順應(yīng)大自然的規(guī)律和天氣的變化，做好“春捂”的工作。春捂其實(shí)也是有很多講究和學(xué)問(wèn)的，如果在早春時(shí)節(jié)注意以上這幾點(diǎn)，我們便可以很好地保護(hù)自己的身體健康。
