常做四件事讓你健康又長(zhǎng)壽
誰(shuí)不想讓自己擁有健康長(zhǎng)壽的身體，所以在這樣的情況之下就需要我們了解一些日常的的養(yǎng)生方法，只有了解到了那么我們才能夠在以后的生活當(dāng)中運(yùn)用到，從而有效的幫助我們維護(hù)自己的身體健康，讓你活的長(zhǎng)久，而接下來(lái)小編就來(lái)給大家介紹一下，在生活中我們應(yīng)該堅(jiān)持做到哪幾個(gè)“常”。
一、常干洗面部
小編在這里所說(shuō)的干洗面部，指的就是我們首先要把雙手搓熱，然后再用搓熱的雙手搓臉。每天早晨起來(lái)之后，反復(fù)做十幾次即可。
為什么要用這樣的養(yǎng)生方法呢？小編告訴你，在我們的面部其實(shí)分布著非常多的血管以及經(jīng)脈，所以我們?cè)诖昝娌康臅r(shí)候，就相當(dāng)于在促進(jìn)這些部位，從而能夠使面部的血液循環(huán)順暢，順帶著讓全身的血液，血管都能夠保持暢通。
特別是對(duì)于那些愛(ài)美的女性而言，你們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候更加應(yīng)該用這樣的方法來(lái)養(yǎng)生，因?yàn)檫@么做可以使面部的眼袋還有皺紋得到舒展，只要堅(jiān)持做，效果不比做美容差。
但是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，我們有一點(diǎn)需要注意，那就是雙手一定要保持干凈，如若不然，不僅不會(huì)起到保護(hù)面部的作用，反而會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，所以大家在做之前注意到了即可。
二、常吐納
想要養(yǎng)生，堅(jiān)持經(jīng)常吐納也是一種不錯(cuò)的方式，這么做不僅省事，而且方便，適合于任何的場(chǎng)合。而且在做這個(gè)養(yǎng)生方法的時(shí)候，是有一個(gè)六字訣的，那就是在吐納的時(shí)候，嘴中要默念噓、呵、呼、呬、吹、嘻。
通過(guò)這樣的方法牽動(dòng)腑臟還有經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，這樣就可以調(diào)理身體以及精氣，從而有保健健體，防病祛病還有就是延年益壽的功效。
在吐納的時(shí)候，有這幾點(diǎn)是需要注意的，首先就是不要把嘴張的太大，要無(wú)聲，吐氣的時(shí)候要緩慢而悠長(zhǎng)，直到吐完后為止。
所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常用這個(gè)方法來(lái)幫助自己達(dá)到養(yǎng)生的作用，而這個(gè)吐納的養(yǎng)生方法雖然說(shuō)在任何的時(shí)間段當(dāng)中都可以做，那么有沒(méi)有特別好的時(shí)候呢？小編告訴你，在早上的時(shí)候做是最好的。因?yàn)樵缟鲜巧眢w元?dú)饣謴?fù)的時(shí)候，所以在這樣的情況下去保養(yǎng)身體，就會(huì)有事半功倍的作用。
三、常動(dòng)腦
很多人認(rèn)為養(yǎng)生指的就是要通過(guò)飲食，還有就是在室內(nèi)養(yǎng)殖一些花草。其實(shí)不然，在養(yǎng)生當(dāng)中我們首先要養(yǎng)好的地方就是我們的大腦。
因此，在平時(shí)的生活中我們一定要注意多動(dòng)腦，那么等你老了之后，才不會(huì)容易得老年癡呆。那大家在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該用什么樣的方式去動(dòng)腦呢？其實(shí)在平時(shí)最好的動(dòng)腦方式就是讀書看報(bào)，我們?cè)陂喿x的時(shí)候，就會(huì)讓大腦處于思考的狀態(tài)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以了。還有就是要經(jīng)常對(duì)頭部施以按摩，主要的方式就是大家可以通過(guò)梳頭來(lái)達(dá)到。
因?yàn)樵谑犷^的時(shí)候，梳子的齒會(huì)刺激我們的頭皮，在頭皮上分布著非常多的穴位，比如說(shuō)百會(huì)穴，所以大家在梳頭的時(shí)候，就相當(dāng)于刺激頭皮，從而讓頭部的血液循環(huán)變得順暢，從而不至于造成腦梗的出現(xiàn)。
四、常拉耳垂
最后一點(diǎn)要向大家介紹的就是我們?cè)谄綍r(shí)可以多拉一拉耳垂。要知道，其實(shí)耳垂上有對(duì)應(yīng)腎部的穴位，而人的腎部如果變好了，那么整個(gè)人的精氣神便會(huì)變好。所以在這樣的情況之下，我們就可以經(jīng)常的拉動(dòng)耳垂。
而在拉耳垂的時(shí)候，首先就是力度不要過(guò)大，因?yàn)榱Χ冗^(guò)大會(huì)損害耳部的經(jīng)絡(luò)，從而危害大家的健康。還有就是在拉動(dòng)的時(shí)候，我們應(yīng)該用食指還有拇指輕巧而有節(jié)奏的捏壓耳垂的正中區(qū)域，每天堅(jiān)持兩到三次，每次一分鐘左右，只要能夠長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下去，那么不僅腎臟可以得到保養(yǎng)，而且還會(huì)有明目的作用，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨試一試。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編為大家介紹的，只要在平時(shí)的生活中，堅(jiān)持多動(dòng)一動(dòng)上文中所說(shuō)的這些部位，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，就會(huì)讓你變得更加的健康，從而遠(yuǎn)離疾病，但是以上所說(shuō)的這些養(yǎng)生方式一定要我們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，這樣才會(huì)有效果。
