漱口的好處 飯后漱口幫你清口氣防疾病

日常的很多小習慣卻發(fā)揮著強大的養(yǎng)生功效，不容人們小覷。有句俗話常會說：“飯前洗手，飯后漱口”，其中，漱口是一種十分簡單且易行的口腔護理方法，尤其是在飯后進行。這是極好的養(yǎng)生習慣，但是很多人卻早已丟失這些習慣。那么到底飯后漱口能產(chǎn)生哪些好處呢？

飯后漱口的好處有哪些

1、防止口腔疾病

病易從口入，口腔是呼吸、消化道疾病產(chǎn)生的入口，更是外界一些不良病菌侵入體內(nèi)的重要途徑之一，并且再加上口腔內(nèi)溫、濕度很適宜，也為細菌滋生提供了先決條件。所以說，做好口腔護理事項是很關鍵的。

而在吃飯的過程中，食物被進行充分咀嚼而吞咽下肚，而還會殘留一些殘渣滋養(yǎng)在口腔中，若不能及時的采取處理方法，這些進食食物中所遺留的殘渣在口腔中便會成為細菌物質(zhì)的“養(yǎng)料”，進而發(fā)酵成為一種酸性病菌，而在口腔中殘留時間過長，便易對牙齒產(chǎn)生一定不良的腐蝕，長此以往，便易引發(fā)齲齒的產(chǎn)生，同時牙齒也易脫落。

而在飯后進行漱口，則能大大減少食物殘渣在口腔中出現(xiàn)殘留，并隨著漱口的過程被沖洗出口腔中，也在根源上避免了酸性細菌滋生的條件，對于保護牙齒、防止齲齒的產(chǎn)生大有裨益。

2、利于口氣清新

食物是人體每日攝取以獲取能量和養(yǎng)分的重要來源，只有吃得飽才能有更飽滿的精力來為生活而奮斗。所以說，飲食和人們的日常生活是密切相關的。

但是，很多朋友在吃東西的肯定常會遇到這樣的狀況，尤其在進食過后，口腔中總會殘留著食物的味道及殘渣，尤其是吃完一些帶有蒜、辣等重口味的食物之后，稍微過了一小會，口腔中的異味便會很重。

而口氣是否清新的問題對于每一個人來說都是十分重要的。當與人近距離接觸的時候，口氣不清新，甚至有口臭的現(xiàn)象，一定是十分尷尬的，不僅會影響正常的交際，而且也會讓你變得自卑而失去自信。

通過飯后漱口，能及時的將剛附著在牙齒表層以及口腔中的一些還未被細菌進行發(fā)酵的食物殘渣沖出口腔中，從而使得口腔更加潔凈、舒適。所以說，養(yǎng)成良好的漱口習慣也能利于營造一個清新的口氣環(huán)境。

飯后漱口的注意事項

漱口是一個保護口腔健康的重要方法，但是要想使得漱口的養(yǎng)生好處奏效，還需講究一定的方法，方能起到事半功倍的效果。

1、講究漱口的時間

當進食完之后大約3分鐘左右的時間，便是人體進行漱口的最佳時段，因為此時是口腔中細菌對食物殘渣進行分解，使其酸化的重要時段，而此時進行漱口則能最大化程度的對口腔中的病菌進行根除。

2、講究水溫

一般人們都會選擇用清水漱口，而對于水溫的選擇卻沒有被重視，如果經(jīng)常選擇過涼或過熱的水進行漱口，牙齒受到冷、熱的刺激，很容易出現(xiàn)牙齦出血、牙齒痙攣等不良癥狀，對于正常的牙齒代謝也是不利的，從而易造成牙齒脫落等不良危害。

所以說，水溫一定要適中，一般保持在35℃即可，勿要過涼或過熱。

用什么漱口好

1、茶水

很多人都有喝茶保健怡情的好習慣，而茶不僅可以品嘗，而且用茶來漱口也是極好的選擇。因為口腔中的病菌多屬于酸性，而茶水則屬于堿性。

另外在茶水中還含有豐富的維生素等營養(yǎng)素，所以，用茶水進行漱口，對于平衡口腔的酸堿平衡很有幫助，同時茶水的祛膩、殘渣效果更佳。

2、漱口水

漱口水是時下比較時興的一種口腔清潔產(chǎn)品，能更好的方便現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，同時相比清潔力度而言是更佳的。

但是，要想更好的使得漱口水對人體產(chǎn)生保護作用，一定要掌握正確的方法，其中和漱口的時間、漱口次數(shù)、含漱的力量有很大的關系。

雖然說，漱口水的清潔力度更佳，但是也不能每天使用，一定要嚴格控制其頻率，以免造成口腔菌群出現(xiàn)失調(diào)，一般來說，一天控制在2次左右，另外隔三天最好停用一天。對于兒童而言還是少用為好，以免引起誤吞的危險。

結語：上文中小編向大家簡單介紹了，飯后漱口的好處以及相關的注意事項，另外還向大家推薦了用什么漱口好的一些事項。希望大家在日常進食的時候，一定要養(yǎng)成飯后漱口的好習慣。雖然看起來很微不足道，但是日積跬步，堅持就一定能很好的維護口腔健康，免受牙痛的折磨。