便秘的危害 上廁所做這事竟造成脖子出血
便秘時我們都會遇到的小尷尬，相信很多人為了解決這個問題也是找了很多方法。便秘的危害我們是需要知道的，那么如何才能更準確更快速的治療便秘呢，我們一起來看看吧。
A姑娘常年便秘，有時候一周才一次，那一次真的特別的痛苦，簡直痛不欲生，加上她比較害羞，基本不去正規(guī)醫(yī)院診療。倒是不定期去藥店拿點藥，似乎有效，似乎也沒效，就湊合著過了20多年。
這次新入職新的單位，公司宴請聚餐，而且以肉食為主，所以A姑娘實在沒辦法，就多吃了一些。沒想到，晚上到家后特別想去衛(wèi)生間，但連續(xù)一周的便秘搞得肚子特別疼，用力使勁，眼淚嘩啦啦的流，半個小時后終于算是成功解放了自己。
第二天起床后，突然發(fā)現(xiàn)脖子、臉上和前胸出現(xiàn)較多紅色的斑點，但不疼不癢，以為是過敏，趕緊來醫(yī)院皮膚科就診。我給她檢查了血常規(guī)，耐心的告訴她這是“機械性紫癜”，也叫“血管壓力增高性紫癜”。
原因在于這里
便秘時，由于劇烈的用力和持久的肌肉收縮，腹腔和胸腔壓力升高，使得上腔靜脈分布區(qū)域的毛細血管和小血管的壓力驟然升高，靜脈血回流受阻，導(dǎo)致缺氧，小血管破裂出血導(dǎo)致紫癜。
類似的情況也見于：
1.兒童哭鬧;
2.劇烈的咳嗽(如百日咳);
3.劇烈的嘔吐;
4.驚厥、癲癇;
5.分娩劇烈的用力;
6.吹奏樂器;
7.兒童吸允空瓶等產(chǎn)生口周的紫癜;
通常就診后醫(yī)生會開具血常規(guī)檢查是否有血小板異常;此種機械性紫癜通常血小板正常的，只要去除病因，常能迅速消退。
1、左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次，再從背部向恥骨方向搓擦10次。
3、雙手重疊，以臍部為中心，順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩100次。
4、雙手放在臍部上方，作小圓形旋轉(zhuǎn)按摩10至20次。
5、雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預(yù)防便秘，效果良好，但是大家必須每天堅持按摩1到3次，達到增強腸胃的消化功能，從而可以有效地防治便秘。
按摩哪些穴位治療便秘
1、按揉腎俞穴
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
2、揉按足三里穴
坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
3、按揉天樞穴
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、按揉關(guān)元穴
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。
小知識：
腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸處。
中脘穴：位于腹中線，臍上4寸處。
天樞穴：位于肚臍旁開2寸處。
關(guān)元穴：位于腹正中線，肚臍下3寸處。
便秘吃什么好
山楂
酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。
山楂糕
材料：新鮮山楂一斤，冰糖，魚膠粉
做法：
1、買來后洗干凈晾干，用剪刀剪開山楂，挖去核。
2、鍋里放少許清水，放山楂一起煮開，放冰糖，改小火熬，期間要不停的攪拌以免粘鍋。
3、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細膩的話可，用攪拌機打成泥， 我就是這么干的， 哈哈)。
4、打成泥的果醬如果稠度可以了，直接晾涼就可以食用，吃不完裝密封的瓶子里 放冰箱冷藏，短期內(nèi)盡快吃完.如果感覺太稀，可以繼續(xù)熬到需要的稠度。
5、取10~15G魚膠粉，用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬，放來，放干凈 的鍋里，開中火，煮開后倒入魚膠粉溶液，快速攪拌。
6、取一個方形容器(我用飯盒哈)，內(nèi)壁刷上色拉油，把剛才做好的山楂倒進去，等完全冷卻后放冰箱一個晚上，第二天取出倒扣出來，然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。
點評：山楂糕的做法類似于很多傳統(tǒng)糕點的做法，易學(xué)上手，每天吃上一兩塊，清涼又開胃，幫助消化。
香蕉
性味甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤干燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。
綠茶芝蕉奶
材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機，打30秒到1分鐘。
2、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可。
點評：這是一款任何季節(jié)都能做的飲品，從此再無便秘之憂。綠茶：清火排毒，黑芝麻：補肝腎、益精血、潤腸燥，香蕉：潤腸通便。
蘋果
性味甘、平。而蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調(diào)理胃腸之作用，對下痢和便秘亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。
蘋果紅棗鮮魚湯
材料：鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數(shù)片。
做法：
1、魚清理干凈，魚身劃刀，以酒和鹽略腌;蘋果洗凈切塊、紅棗略泡。
2、平底鍋內(nèi)少許油，投入整魚，小火兩面略煎。
3、在步驟二的同時，另起一口煮鍋或湯煲，投入紅棗、蘋果和姜片，大火煮開。
4、把煎好的魚放入已經(jīng)煮開的蘋果紅棗湯中，調(diào)味，轉(zhuǎn)小火再煮2小時即可。
結(jié)語：以上就是治療便秘的方法介紹，無論是選擇按摩手法來緩解便秘還是通過吃來解決便秘，相信都是不錯的方法，尤其是那些患有常年老便秘的人，這些方法隨時隨地都可以進行，方便有效！
