肝臟不好的癥狀 6個(gè)信號(hào)提示你該補(bǔ)肝了
生活當(dāng)中當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了某種問題，那么身體也會(huì)相應(yīng)的給我們某些信號(hào)，那么提示我們需要補(bǔ)肝的信號(hào)有哪些呢？如何補(bǔ)肝比較好呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來具體的看一看吧！
以下6個(gè)信號(hào)提示你該補(bǔ)肝了
1、經(jīng)期紊亂
好女人是養(yǎng)出來的，而女人的肝，是身體的大血庫(kù)，十分重要，平時(shí)一定要好好的呵護(hù)。
肝若血虛，沖脈和任脈失養(yǎng)，子宮無血可下則月經(jīng)后至，月經(jīng)量少，甚至血虛閉經(jīng)。同時(shí)血虛不能上榮清竅，則經(jīng)行眩暈、頭痛、姨媽痛。如果你們一旦出現(xiàn)以上幾種癥狀，就要注意一下自己是否是血虛型閉經(jīng)哦。
除了閉經(jīng)、痛經(jīng)，經(jīng)期提前也會(huì)是肝血不足的一個(gè)信號(hào)：肝若不藏血，肝陰虛火旺，擾亂沖任，血海不寧，虛火破血妄行，經(jīng)血下行，使得月經(jīng)提前，月經(jīng)量少，經(jīng)期延長(zhǎng)。虛熱傷絡(luò)，血不循經(jīng)又導(dǎo)致漏下不止等出血癥。
2、眼睛干澀
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們對(duì)眼睛的使用強(qiáng)度和密度也越來越大，眼睛出現(xiàn)問題的人也越來越多。視疲勞是指由于持續(xù)近距離視物之后出現(xiàn)的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經(jīng)常對(duì)著電腦或書本，過度用眼會(huì)消耗肝血，肝開竅于目，和每個(gè)人的視力有直接關(guān)系，所以視力不好肝臟就需要補(bǔ)一補(bǔ)了。
3、指甲粗糙
中醫(yī)有句話叫“肝主筋”，如果是肝功能受傷下降，指甲也會(huì)有所反應(yīng)，表現(xiàn)為指甲上有粗糙的紋理或白點(diǎn)，指甲無光澤。
4、舌質(zhì)淡紅、舌苔白
舌頭是身體的鏡子，對(duì)于肝血不足的人來說，舌質(zhì)顏色是發(fā)淺的，說明身體里的氣血不夠充足。
5、失眠多夢(mèng)
肝血不足的人，特別是女性朋友，往往會(huì)有失眠的問題，而且睡眠質(zhì)量很差，這和腎陰虛的癥狀有點(diǎn)像，但是區(qū)別在于肝血不足的人不會(huì)出現(xiàn)口渴和煩熱等問題。
6、體乏無力
肝血不足的人往往是缺乏“精、氣、神”的，身體沒什么離奇，干點(diǎn)什么都會(huì)感到累，其實(shí)這也是身體里長(zhǎng)期氣血虛虧的結(jié)果。
如何養(yǎng)護(hù)肝臟
不做“夜貓子”
本來肝血不足的人，如果再熬夜就會(huì)對(duì)肝臟造成巨大損傷，所以最好的方式是晚上10點(diǎn)鐘就上床，給肝臟充分的休息時(shí)間。
刮肝經(jīng)
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關(guān)節(jié)向下推。每次推300下，可消除肝臟內(nèi)的火氣。
好心情
“肝主情志”，所以讓自己始終擁有一份好心情有益于肝。要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長(zhǎng)保健康。
適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
平時(shí)累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào)?！叭伺P則血?dú)w肝?！彼责B(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
什么泡水喝養(yǎng)肝護(hù)肝？
1、紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效。泡水時(shí)，選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
2、枸杞
枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時(shí)，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
3、決明子
決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲(wèi)豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產(chǎn)品一族的絕佳飲品。
決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內(nèi)火的患者;對(duì)糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘的療效。
結(jié)語：肝臟不好身體是會(huì)出現(xiàn)某些信號(hào)的，那么肝臟不好的信號(hào)有哪些呢？如何滋補(bǔ)肝臟比較好呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦！平時(shí)可以多喝這些水滋補(bǔ)肝臟的哦！
