影響健康 決定長(zhǎng)壽不是飲食運(yùn)動(dòng) 而是它

早上六點(diǎn)起床，刷牙、洗臉，早飯似乎已經(jīng)很久沒(méi)有吃過(guò)了，趕著早班車(chē)，乘公交后乘地鐵，路上花費(fèi)兩小時(shí)，時(shí)間充沛的話，路邊買(mǎi)兩包子，卡著點(diǎn)進(jìn)入辦公室，坐下來(lái)，開(kāi)始工作。到了中午，一份外賣(mài)讓饑餓的肚子得到了緩沖。簡(jiǎn)單午睡二十分鐘，下午的工作依然很忙碌，到下班時(shí)，卻被告知要加班趕進(jìn)度，當(dāng)拖著疲倦的身體回到家時(shí)已經(jīng)到了凌晨十二點(diǎn)。簡(jiǎn)單洗漱一下，倒頭就睡。這是朋友在聊天時(shí)和我說(shuō)的他的一天是怎么過(guò)的。

他說(shuō)，在大城市，看似光鮮的工作，其實(shí)壓力太大，很多時(shí)候，他想過(guò)放棄，但是，想著再拼搏一下，他留下來(lái)了，壓力大成了他這個(gè)年齡不想面對(duì)，不得不面對(duì)情況。周?chē)耐拢驗(yàn)閴毫υ斐赦酪呀?jīng)發(fā)生好幾起了。

壓力大帶來(lái)危害更大

很多時(shí)候，我們會(huì)說(shuō)，影響到人壽命的因素，無(wú)外乎是吃和運(yùn)動(dòng)，的確，飲食禁忌要是被忽視，會(huì)造成大麻煩;而生命在于運(yùn)動(dòng)，要是不運(yùn)動(dòng)，更是會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)。

其實(shí)，在快節(jié)奏的生活里，壓力大帶來(lái)的影響，已經(jīng)成了新型殺手，而很多人卻會(huì)忽視它。正視壓力帶來(lái)的危害，對(duì)調(diào)節(jié)、保健顯得很重要。

壓力的來(lái)源

我們常說(shuō)的壓力往往是心理壓力，或是精神壓力，世人面對(duì)的壓力無(wú)外乎是基本生活保障，車(chē)、房作為生活基礎(chǔ)，成了年輕人身上的一座大山，壓迫的人無(wú)法呼吸。

生活壓力、工作壓力是概念上的壓力來(lái)源，起始于日常生活、社會(huì)活動(dòng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系等。而由此產(chǎn)生的疾病、病痛是人極其容易忽視的情況。

壓力大影響身體

我們知道壓力大，會(huì)造成荷爾蒙增多，這些壓力荷爾蒙也就是去甲腎上腺素、腎上腺素等，會(huì)影響血管發(fā)生收縮，血壓開(kāi)始升高。

壓力大其實(shí)會(huì)降低身體的免疫力，造成疾病更加容易入侵身體，長(zhǎng)時(shí)間處于重壓之下，會(huì)造成心血管收縮，血液粘稠度明顯升高，血脂也會(huì)隨之升高。

身體中的荷爾蒙分為好荷爾蒙、壞荷爾蒙。好荷爾蒙對(duì)身體有益，但是，壓力大產(chǎn)生的壞荷爾蒙則會(huì)使得其產(chǎn)生的代謝物依附在血管壁上，破壞了身體的平衡，引起諸多疾病。

壓力影響心理

壓力大造成的心理問(wèn)題更是要引起大家足夠重視，壓力小，會(huì)引起精神狀態(tài)差、精神不集中、思維不敏捷。當(dāng)壓力越來(lái)越大時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁、注意力分散、記憶力下降等情況。

如何做更好

在生活里，要學(xué)會(huì)緩解壓力，相對(duì)來(lái)說(shuō)，方法比問(wèn)題多，就壓力來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)緩解壓力的方法，對(duì)自我保健會(huì)有更好的幫助。