汗蒸后多久可以沖澡 汗蒸后沖澡的注意事項(xiàng)

現(xiàn)在市面上洗澡的地方都不像以前那么單調(diào)了，不單單是洗澡了，有吃有喝的，還有娛樂(lè)方面的，當(dāng)然也是少不了汗蒸的，很多人喜歡洗的差不多了就去汗蒸一下，蒸完了直接去沖澡，您知道汗蒸后多久可以沖澡嗎？還有經(jīng)常汗蒸的好處和壞處是什么呢？其實(shí)汗蒸不是適合所有人的，那就來(lái)看看汗蒸注意事項(xiàng)是什么吧。

汗蒸后多久可以沖澡

很多人應(yīng)該沒(méi)有考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題的，基本上都是蒸完之后直接去沖澡的，也沒(méi)有說(shuō)要等上多久才能去沖澡的，其實(shí)是有規(guī)定的，建議是不要汗蒸結(jié)束就直接去沖澡的，這樣會(huì)給身體帶來(lái)一定的傷害的。

排汗原理桑拿利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內(nèi)傳導(dǎo)熱量，強(qiáng)制性打開汗腺排汗，屬于缺氧的排汗托瑪琳汗蒸。

利用電氣石釋放的負(fù)離子及遠(yuǎn)紅外線所形成的能量場(chǎng)綜合作用于人體，改善人體微循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝。

在排汗的時(shí)候把內(nèi)的毒素和垃圾排出體外溫度桑拿可達(dá)到60—70度;

汗蒸的時(shí)間千萬(wàn)不能太長(zhǎng)，因?yàn)楫?dāng)汗蒸的溫度到底到六七十度的話，人在這樣的溫度下面最多是可以待上五到十分鐘這樣的，長(zhǎng)時(shí)間蒸下去可能讓您的身體受不來(lái)，出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象。

時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就可以感到胸悶，氣短托瑪琳汗蒸溫度在42—45度左右，科學(xué)汗蒸時(shí)間為40—60分鐘;

并且人在汗蒸過(guò)程中不會(huì)感覺(jué)憋悶，呼吸會(huì)很順暢排汗效果蒸桑拿后排除的汗是發(fā)粘的有汗臭味的蒸桑拿后必需洗澡以除去汗臭味汗蒸所排出的汗沒(méi)有汗臭味，并且汗干了之后皮膚變得光滑，汗蒸結(jié)束后5-10小時(shí)內(nèi)不可以淋浴，淋浴會(huì)減損汗蒸的保健效果。

其實(shí)最好的方法是在您去汗蒸之前就把身體給洗干凈，然后沖干凈，其實(shí)事實(shí)上是建議在汗蒸之后八小時(shí)再?zèng)_澡的，這個(gè)是有原因的，因?yàn)楹拐糇屇眢w的好多地方否處于打開的狀態(tài)，所以看看原因具體是什么？

1、汗蒸后身體的毛孔是張開的，此時(shí)洗澡不但容易感冒并且有有許多細(xì)菌會(huì)進(jìn)入身體，

2、汗蒸后人體的汗液和角質(zhì)會(huì)形成一個(gè)天然的皮膚保護(hù)膜嫩膚的效果特別好，過(guò)早洗澡容易破壞這層保護(hù)膜。

汗蒸就如同中醫(yī)的拔罐療法一樣，治療后不能馬上洗頭和洗澡。因?yàn)楹拐糁委煏r(shí)活化了細(xì)胞，凈化了汗液，促進(jìn)新城代謝，一奧杰植物神經(jīng)和內(nèi)分泌。但汗蒸后毛孔打開，外邪容易侵犯機(jī)體，引起外感病的發(fā)生，因此提議不要馬上洗頭洗澡。

汗蒸后最好不要馬上洗頭和洗澡，汗蒸可以修復(fù)脊椎，活化細(xì)胞，凈化血液，促進(jìn)新陳代謝凈化體液，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)人體免疫力，消除自由基的侵害等作用;

這些作用是通過(guò)汗蒸的刺激使身體所起的反應(yīng)，汗蒸后，身體接受了外界能量，開始自己身體調(diào)整和修復(fù)，此時(shí)細(xì)胞處于修復(fù)過(guò)程中;

因此最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，這個(gè)修復(fù)過(guò)程大概耗時(shí)10-20小時(shí)，就是說(shuō)汗蒸后10-20小時(shí)內(nèi)不要洗浴，還要注意，汗蒸后注意及時(shí)排便，還有防止接觸冷的物品。

汗蒸前最好能沖澡

汗蒸前最好能夠先沖澡。汗蒸能夠幫助身體排毒，汗蒸前洗澡能夠清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。特別是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。

汗蒸多具有溫經(jīng)通絡(luò)，活血消腫，化寒濕的功效，多用來(lái)治療瘀血寒濕積聚所致的肌肉筋骨酸脹疼痛，身體困重，畏寒肢冷等，沖澡最好是沖熱水澡，不要洗涼水！通常半小時(shí)到一小時(shí)后可以。

汗蒸的好處和壞處

壞處

汗蒸后立即洗澡易受風(fēng)寒侵襲

由于汗蒸的時(shí)候身體在遠(yuǎn)紅外線的作用下打開了身體的微循環(huán)，同時(shí)在負(fù)離子的激化下細(xì)胞得到修復(fù)，且毛孔正處于張開的狀態(tài)，若此時(shí)洗澡很容遭受風(fēng)寒的侵襲。

風(fēng)寒的侵襲是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會(huì)在洗澡后因感受寒涼，從而使修復(fù)過(guò)程中斷。

汗蒸后立即洗澡會(huì)影響汗蒸修復(fù)

汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過(guò)汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后則會(huì)立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的養(yǎng)生效果。

汗蒸后立即洗澡反不利美容

其實(shí)，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，這是最好的一種美容產(chǎn)品。

蒸出來(lái)的雜質(zhì)是不可逆的，不會(huì)再被你的皮膚反吸收，但是汗的清液是會(huì)反滲透的，吸收清液以后反而會(huì)使皮膚細(xì)膩光滑緊致、紅潤(rùn)光澤充滿彈性。若立即洗澡反倒把促進(jìn)美容的脂質(zhì)洗掉了。

汗蒸后不洗澡效果更好其實(shí)，汗蒸后建議最好不要洗澡，不洗澡更加有利于汗蒸發(fā)揮效用，而且，不洗澡也不會(huì)有什么影響，有汗的話用毛巾擦拭一下即可。

因?yàn)橥ㄟ^(guò)汗蒸體內(nèi)的有毒物質(zhì)被排出體外，然后體內(nèi)的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過(guò)了一樣，所以你會(huì)感覺(jué)很順滑。另外，汗干了之后也會(huì)感覺(jué)皮膚很順滑，像洗了一個(gè)熱水澡的感覺(jué)一樣。

汗蒸出的汗和蒸桑拿出的汗不同，桑拿是通過(guò)高溫出汗，汗液近似表層的水分和鹽分，因此桑拿過(guò)后是必須要沖個(gè)澡的，不然身上就會(huì)粘乎乎的，十分不舒服。

好處

美容養(yǎng)顏

我想這也是為什么韓國(guó)美女是無(wú)數(shù)中國(guó)屌絲的夢(mèng)中情人。在汗蒸的過(guò)程中，肌膚內(nèi)的細(xì)胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之后，皮膚明顯美白起來(lái)。

減肥

汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過(guò)程中，體內(nèi)的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

減輕壓力

汗蒸的過(guò)程中，人可以充分的放松，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態(tài)可以得到緩解。汗蒸結(jié)束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發(fā)。

加速身體內(nèi)部的血液循環(huán)

加快排除體內(nèi)的污物。汗蒸過(guò)程中，體溫升高，血液加速流轉(zhuǎn)，新陳代謝過(guò)程加速，身體內(nèi)的污物很容易在出汗的過(guò)程中排除體外。

汗蒸注意事項(xiàng)

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;

2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;

3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容;

4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕;

特別提示

1、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。

2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。

結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常去汗蒸固然對(duì)身體好，但是事實(shí)都是有兩面性的，有好處，必然會(huì)有壞處的，所以說(shuō)汗蒸不能時(shí)間太長(zhǎng)，也不能溫度太高，這些都是會(huì)讓您的身體出現(xiàn)問(wèn)題的，而且不是所有人都適合去汗蒸的，一定要看看自己的情況，再?zèng)Q定去不去汗蒸的。