一天大便三四次正常嗎 一天大便幾次算正常

每個(gè)人每天的排便次數(shù)是不一樣的，有的人是一天一次，有的人是一天兩次，還有人是沒有的，那如果出現(xiàn)一天大便三四次正常嗎？那一般情況下我們一天大便幾次正常呢？大便雖說是排泄物，但是也是可以反映一個(gè)人的健康的，那您知道大便干燥吃什么好嗎？來看看大便與健康的關(guān)系吧。

一天大便三四次正常嗎

其實(shí)這個(gè)沒有固定的一天幾次的，還是要根據(jù)一個(gè)人的個(gè)人情況的，如果您是經(jīng)常這樣的，身體也沒有什么問題的話，就是正常的，那如果是突然出現(xiàn)的話就是不正常的，都是要看個(gè)人情況的。

1、其實(shí)從醫(yī)學(xué)臨床證明上來看，只要您的大便是通常的，沒有出現(xiàn)拉肚子或者拉不出的現(xiàn)象的話，每個(gè)人平均下來，每天大便的次數(shù)是不超過三次的，有的人一天三次也是正常的。

2、還有如果是偶爾出現(xiàn)的話，可能是你的腸胃出現(xiàn)了問題，有可能是患上了腸胃炎，也有可能是您的腸胃功能降低導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)了功能紊亂的話，都是影響一個(gè)人的大便次數(shù)的。

一天大便幾次算正常

專家這樣說：“一天大便1次”最理想，但不意味著只有這樣才最健康，畢竟個(gè)體之間是有差異的。醫(yī)生們普遍認(rèn)為，次數(shù)不是最關(guān)鍵的，關(guān)鍵的是狀態(tài)。如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。

也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí)，才應(yīng)引起注意。

無法定量的正?！班培拧贝螖?shù)

專家在回答患者疑問時(shí)表示，“一天一次大便”是個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。所謂正常排便，次數(shù)不是絕對(duì)的指標(biāo)，大便的性狀、顏色、 氣味，人體的異常反應(yīng)、自身感受才是最主要的。

事實(shí)上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身體啥毛病沒有， 也算正常。

在文章中表示，目前肛腸科醫(yī)生公認(rèn)的是，每周大便>3次，量也相當(dāng)，就不算便秘;有的人一天大便次數(shù)≤3次，沒有明顯的拉稀等情況，也算正常。

副主任醫(yī)師李初俊認(rèn)為，一般而言，保持規(guī)律的每天排便1次較為理想。

從時(shí)間上說，一天24小時(shí)對(duì)人體而言是一個(gè)時(shí)間節(jié)律周期，養(yǎng)成每天定時(shí)的排便習(xí)慣，會(huì)使排便成為身體一種周期性、節(jié)律性的機(jī)能，從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會(huì)成為人們的負(fù)擔(dān)。

綜合醫(yī)生的觀點(diǎn)來看，“一天大便1次”最理想，但不意味著只有這樣才最健康，畢竟個(gè)體之間是有差異的。醫(yī)生們普遍認(rèn)為，次數(shù)不是最關(guān)鍵的，關(guān)鍵的是狀態(tài)。

如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí)，才應(yīng)引起注意。

正常的大便是怎樣的

1、性狀

條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時(shí)，大便會(huì)偏硬，近似黏土;碳水化合物高時(shí)，大便則偏軟或成糊狀。

2、顏色

黃色或黃褐色。正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。攝入奶制品，大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時(shí)，大便會(huì)偏綠;吃肉較多，大便為棕黃色;吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時(shí)，大便發(fā)黑。

3、氣味

帶有微臭。由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會(huì)重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味，則可能意味著消化道出血。

4、數(shù)量

“一條便”約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15厘米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發(fā)生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會(huì)增加。

5、次數(shù)和習(xí)慣

每日一次，晨起排便最佳。排便次數(shù)和習(xí)慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

6、排便感覺

5分鐘內(nèi)排出，無殘留便意。能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出，整個(gè)時(shí)間不超過5分鐘，便后覺得輕松，沒有殘留便意，就是正?！皶潮恪?。

排便是人體的正常行為，但難免也會(huì)出現(xiàn)便秘或腹瀉等各種問題。有人一天“嗯嗯”4、5次，有人4、5天“嗯嗯”一次。而且，“嗯嗯”這個(gè)話題似乎也不好和周圍人討論，算的上是貨真價(jià)實(shí)的難言之隱。到底人一天該排便幾次呢？

大便干燥吃什么好

堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。

古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

白蘿

白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。

白開水

簡(jiǎn)單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

白菜心

菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

蔬菜

多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

結(jié)語：人的排泄物跟健康有什么關(guān)系呢？冒昧問一句，您一天大便幾次呢？一次？?jī)纱?？還是更多？只要是正常的，您就沒有什么問題的，那您知道正常情況下一天大便幾次呢？如果你出現(xiàn)大便干燥的話，也可以試試文章推薦的食物哦。