長(zhǎng)壽的信號(hào) 看看你有沒有

長(zhǎng)壽作為中國(guó)人幾千年來一直在追求的目標(biāo)，也是每個(gè)人內(nèi)心最熱切的希望。寄情于塵世間的芳華美好，遲遲不肯回歸星海，但是命運(yùn)從來不會(huì)為誰開后門，也許生命就是這樣短暫而不可控制，仿佛是天空中瞬間綻放的煙火，即使一閃而過，但也美不勝收！

然，這些道理在長(zhǎng)壽面前都是不值一提的，自秦皇漢武之后，古代帝王都陷入了尋求長(zhǎng)壽甚至長(zhǎng)生不老的怪圈之中。但是一直以來都沒了下文，反而在民間卻能看到很多的長(zhǎng)壽老人，而他們又有哪些共同的特點(diǎn)呢？

1、心態(tài)年輕

長(zhǎng)壽的老人，心情總是很好，心態(tài)很年輕，不會(huì)因?yàn)樽约耗隁q上升，而硬是放棄一些東西。他們會(huì)認(rèn)為自己還很年輕，每天都能保持一個(gè)陽光積極的內(nèi)心，這樣身體反而會(huì)變得更好。

2、喜歡喝茶

茶確實(shí)是一道養(yǎng)生良品，不僅能夠預(yù)防癌癥，而且還能起到降血脂血壓，保護(hù)心臟的作用。因此，喜歡喝茶對(duì)于身體是有極大好處的。

3、常吃粗糧

很多那些長(zhǎng)壽村的老人，并沒有太優(yōu)越的條件，也不是每天都大魚大肉的，反而經(jīng)常吃的是粗糧。由于粗糧不僅可以帶來天然的植物蛋白，而且還具有豐富的膳食纖維，有助于消化，而且可以幫助排便，有利于身體健康。隨著身體機(jī)能的退化，這些方面對(duì)于老年人來說是非常重要的。

4、睡的好

睡的好的老人一般心態(tài)都比較平和，而睡眠充足對(duì)于身體各項(xiàng)機(jī)能來說是有極大好處的，另外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠比較充足的老人，血壓相較于那些睡眠更少的老人會(huì)更低，患心臟疾病的幾率也更低。

5、口味清淡

三杯兩盞淡酒、幾碟小菜，就這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的清淡飯菜。長(zhǎng)壽的老人多以蔬菜瓜果、大米為主要的飲食，而長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣、飲食風(fēng)格都會(huì)影響我們的壽命和生命質(zhì)量，比如抽煙、酗酒、熬夜、吃的很辣很咸等等都是對(duì)身體不利的。

6、體態(tài)輕盈

這是長(zhǎng)壽的重要標(biāo)志，也是身體健康、身體狀況良好的模樣。一般身材適中，甚至有點(diǎn)瘦的老人更容易長(zhǎng)壽，因?yàn)槊馊チ朔逝炙鶐淼囊幌盗屑膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。體態(tài)輕盈，腿腳有力不僅是長(zhǎng)壽的標(biāo)志，更是生命質(zhì)量良好的象征，擁有這樣質(zhì)量的暮年，真的是一大幸事！

以上就是長(zhǎng)壽的一些信號(hào)，快去看看家里老人有沒有吧！

生命在于保護(hù)，而不在于揮霍，所以為了你的長(zhǎng)壽，為了你的生命質(zhì)量，請(qǐng)好好愛護(hù)身體吧！