感覺(jué)眼睛疲勞應(yīng)該怎么辦？
平時(shí)學(xué)習(xí)，玩電腦，工作都要用到電腦一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間用眼就感到眼睛很疲勞，酸酸的。眼疲勞是生活中最最常見(jiàn)的眼病，眼疲勞所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活，那么在日常生活中，我們?cè)撛鯓宇A(yù)防和治療眼睛疲勞呢？下面和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過(guò)滴“人工淚液”的滴眼液來(lái)解決，它含有透明質(zhì)酸納、?；撬帷⒕S生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤(rùn)，還能補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分，從而避免眼疲勞的發(fā)生。眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。其實(shí)，如果在日常的飲食中，多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍(lán)莓可延緩記憶力衰退。
許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。
另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。注意眼睛保濕是最好的預(yù)防方法。要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘，盡量在空隙時(shí)遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。
大家平時(shí)要注意用眼的衛(wèi)生，不要用手不揉眼睛。小編提醒朋友們，不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼，工作一段時(shí)間時(shí)，可以站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行眼部休息。在飲食方面，多食用些綠色蔬菜。眼疲勞要盡早預(yù)防，不要等到眼睛近視后才后悔。
