如何能養(yǎng)胃呢？
現(xiàn)在胃病已經(jīng)成了困擾年輕人的一大問(wèn)題了，因?yàn)榭偸侨筒欢〞r(shí)，冷熱不注意，往往就會(huì)把胃黏膜傷害，導(dǎo)致胃病，一到了飲食不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，不是有胃脹、胃痛的感覺(jué)，就是有噯氣、惡心等癥狀，從而導(dǎo)致人食欲不振等。所以在平時(shí)要注意養(yǎng)胃。那么，應(yīng)該采取什么措施養(yǎng)胃比較好呢？
1.保暖?；加新晕秆椎娜?，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強(qiáng)。
2.調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3.忌嘴。
胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
4.靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.運(yùn)動(dòng)。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
出現(xiàn)了胃部不舒服的癥狀的時(shí)候，首先要注意忌嘴，不好消化的食物，會(huì)刺激到腸胃的食物都是應(yīng)該避免食用的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬∶字?，這是最養(yǎng)胃的食品。而且還要注意胃部的保暖，尤其是在天氣比較寒冷的時(shí)候，更應(yīng)該多注意。
