早晨起來(lái)空腹喝淡鹽水對(duì)身體好嗎？
現(xiàn)在有很多人早上起來(lái)都要喝杯淡鹽水，但是很多人都不能確定早上喝淡鹽水到底有沒有效果，是否對(duì)身體有好處。不過(guò)小編最近又聽朋友說(shuō)早上起來(lái)喝杯蜂蜜水是對(duì)身體好的。小編頓時(shí)凌亂了。那么早晨起來(lái)空腹喝淡鹽水好嗎？接下來(lái)大家一起來(lái)看看吧。
早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點(diǎn)：
① 人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
② 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。
另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
以上就是關(guān)于早上起來(lái)喝淡鹽水的詳細(xì)講解，通過(guò)對(duì)上文的閱讀，我們可以知道早上起來(lái)是不應(yīng)該喝淡鹽水的，最好是喝杯白開水，這樣才會(huì)對(duì)身體健康有好處。小編要在這里提醒大家不要盲目的相信別人所說(shuō)的，要好好的了解了解哦。
