左腿肌肉拉傷怎么辦？
現(xiàn)在很多人都喜歡進(jìn)行一些鍛煉，以此來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。但是很多人都不知道真正的鍛煉方法，所以在一些鍛煉中，很容易造成一些傷害。比如說肌肉拉傷就是一種最常見的，因為鍛煉而造成的傷害。那么，什么是大腿肌肉拉傷呢？肌肉拉傷的時候會出現(xiàn)哪些癥狀呢，大家又該如何來預(yù)防？
通常，大腿肌肉因主動強(qiáng)烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細(xì)微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔(dān)的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
如是細(xì)微的損傷，癥狀較輕，只是受傷局部會有輕微壓痛。如是肌纖維有部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，受傷部位的肌肉有明顯的疼痛和壓痛，讓受傷部位的肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛會更厲害。嚴(yán)重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即會出現(xiàn)局部腫脹、皮下出血、肢體活動障礙，肌肉抗阻試驗時在斷裂處可摸到凹陷。
什么情況容易引起大腿肌肉拉傷？
1、打球前，準(zhǔn)備活動不充分。肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動所需要的狀態(tài)就匆忙參加劇烈運(yùn)動。
2、羽毛球訓(xùn)練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，打球者疲勞或負(fù)荷過度。
3、羽毛球技術(shù)水平低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動范圍。
4、打球時氣溫過低，肌肉僵硬，場地太硬，用力過猛。
通過上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了肌肉拉傷的時候會有哪些癥狀出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)這些情況的時候，大家一定要立馬停止運(yùn)動，及時的到醫(yī)院去進(jìn)行檢查治療。為了避免這種情況的出現(xiàn)，所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時，一定要做好熱身運(yùn)動。
