心煩氣燥怎么治呢
2017-05-24 08:06:48 來源:360常識網
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導語:無論什么樣的人,情緒的好壞總會有波峰和波谷,這是很自然的生理和心理現象,關鍵就在于我們如何排解它,情緒的好壞不但影響我們的社交,同
無論什么樣的人,情緒的好壞總會有波峰和波谷,這是很自然的生理和心理現象,關鍵就在于我們如何排解它,情緒的好壞不但影響我們的社交,同時也左右著我們的身體健康,所以說如何短時間消化它,使負面情緒影響最小,找到合適的傾訴渠道等都是非常重要的,從而使自己由陰影中走出來.
煩和燥,都來自心,所以,這個時候,一定要做好靜心的工作,建議這時候,把手頭的工作全放下,出去走走,或者是看看路邊的野花風景,都會讓你改變一下心情的。心情煩的時候,不喜歡做事,那就不用做,可以用一些美食來改善一下自己的心情.
例如,可以選擇吃自己喜歡吃的甜食,這樣,糖的東西,會有一種安慰感,提升你個的幸福感。夏天是心煩氣燥的時候,所以,建議你可以早上早起點,然后出去看日出,或者是呼吸一下新鮮空氣,這樣,也能讓你的心情得到改善。
心煩氣燥的時候,可以不要與愛人住同一間屋子,可以選擇一個人睡一間屋子,然后沒有其他人打擾,不僅避免了矛盾,也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時候,可能會沒有胃口,這個時候,給你的建議,就是多吃一些流食,尤其是可能 選擇多喝粥類的食物,可以幫助你減弱消化系統的負擔,有著極好的作用。
環(huán)境、身體健康或不良刺激等都會造成情緒的起伏,當心煩氣躁的時候,人的血壓會有所升高,甚至出現情緒失控的情況,一方面對身體健康帶來負面影響,同時也不利于社交和家庭穩(wěn)定,所以情商高的人士總是能夠很好化解這些問題.