眼睛痛是怎么回事

當(dāng)你長時間使用眼睛，你的眼睛會感到很疲勞，這時候你的眼睛就會發(fā)出一種信號來表明眼睛已經(jīng)處于一種疲勞狀態(tài)，這個時候我們就會感到眼睛很痛。說到底，眼睛痛就是因?yàn)槭褂醚劬^度導(dǎo)致的，有些人的工作是要長時間對著電腦的，這類工作人員很容易引起眼睛疲勞，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛痛的癥狀。

這個時候我們就要學(xué)會緩解眼睛疲勞，在經(jīng)過長時間的工作過后，放下手中的工作，做一下眼保健操，或者喝杯水，補(bǔ)充一下水分，順便四處走走，這樣既能保護(hù)我們的眼睛，又能保證我們因?yàn)殚L時間保持一個坐姿導(dǎo)致脊椎病的出現(xiàn)。

長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。

保護(hù)眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。

有眼病別吃蒜

大蒜不僅有殺菌消炎的作用，還能防治心腦血管疾病、抗癌，備受人們的青睞?？墒?，大蒜雖好，卻并非人人皆宜，更不能天天食用。我國民間有“大蒜百利，只害一目”的說法，患有青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人平時最好少吃。

保護(hù)我們的眼睛，要從日常生活中做起，不但要學(xué)會緩解眼睛疲勞，而且在日常的飲食當(dāng)中注意進(jìn)食一些對眼睛有好處的食物，增強(qiáng)晶狀體的彈性，使我們的眼睛更加明亮，不至于由于長時間使用眼睛導(dǎo)致視力下降，另外，最重要的一點(diǎn)就是用眼衛(wèi)生，以免染上眼部疾病。