小肚子脹氣是怎么一回事
小肚子脹氣是我們?nèi)梭w消化不良所做的一種反應(yīng)，而出現(xiàn)這種狀況我們?nèi)梭w會(huì)感到很難受，有時(shí)感到想排氣卻排不出來(lái)，那么我們有什么好的方法可以解決這一難題呢，使自己至少變得舒服點(diǎn)，而小肚子出現(xiàn)脹氣又是怎么一回事呢？本文將告訴大家小肚子脹氣產(chǎn)生的原因。
很多原因會(huì)造成胃脹氣，比如：
1.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話以致于吃進(jìn)太多的空氣。
2.某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
3.乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。。
4.某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。
脹氣時(shí)怎么辦
1.如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。
2.若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。
3.做個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。
現(xiàn)在大家知道了吧，肚子脹氣其實(shí)出現(xiàn)的原因和解決的方法就是這么的簡(jiǎn)單，如果大家出現(xiàn)這種情況的，可以通過(guò)上述介紹的方法來(lái)暫時(shí)解決這一難題，或者吃飯吃的慢一點(diǎn)，在需到公眾場(chǎng)合少吃一點(diǎn)產(chǎn)生脹氣的食物之類的方法。
