孕期養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
孕期養(yǎng)生的時(shí)候不能隨意的選擇方法,這樣對(duì)自身和胎兒沒(méi)有任何好處,有很多女性懷孕時(shí)候,養(yǎng)生上都不知道該如何進(jìn)行,孕期養(yǎng)生的方法比較多,常見(jiàn)就是飲食,這樣的做法對(duì)胎兒發(fā)育有很好保護(hù),而且也利于自身健康,那孕期養(yǎng)生誤區(qū)都有什么呢,下面就詳細(xì)的介紹下。
孕期養(yǎng)生誤區(qū):
孕期性愛(ài)影響寶寶智商
老人說(shuō):懷孕后不能同房,同房會(huì)小產(chǎn)。也有人說(shuō):孕期性愛(ài),寶寶會(huì)變笨。據(jù)統(tǒng)計(jì):為了寶寶的健康與聰明,11.5%的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽會(huì)忍受10個(gè)月的性饑荒。其實(shí)大可不必。度過(guò)了眩暈嘔吐的孕早期,孕中期的媽媽不僅會(huì)食欲大開(kāi),對(duì)于性愛(ài)的需求也會(huì)節(jié)節(jié)高。適當(dāng)?shù)脑衅谛詯?ài)不僅對(duì)寶寶的體格智商大有裨益,而任何食物都無(wú)法創(chuàng)造的快樂(lè)和愉悅也會(huì)傳遞給肚中的寶寶。所以我們有理由相信,孕期性愛(ài)不是洪水猛獸,還可能是彌足珍貴的人生體驗(yàn)。當(dāng)然,如果有流產(chǎn)跡象,或者胎位比較靠前的準(zhǔn)媽媽,還是要節(jié)制一點(diǎn)為好。
多吃水果寶寶皮膚好?
長(zhǎng)輩們說(shuō):懷孕媽媽多吃水果,媽媽不容易發(fā)胖,寶寶的皮膚也會(huì)好。不過(guò)現(xiàn)在越來(lái)越多的實(shí)例證明,水果吃得太多,孕媽的體重也會(huì)水漲船高,而且,還要面臨罹患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會(huì)讓媽媽寶寶們更健康,但一旦超過(guò)身體的需要,我們的身體會(huì)自動(dòng)清除多余的營(yíng)養(yǎng)元素。不過(guò)水果中大量的果糖會(huì)在肝臟的辛勤勞動(dòng)下加工成油膩的脂肪,變身為孕媽們腰上的“救生圈”,更加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。營(yíng)養(yǎng)師提示:每天1-2個(gè)水果即可滿足媽媽寶寶的需要,根本無(wú)需吃太多。
女方補(bǔ)充葉酸就可以減少畸形兒的發(fā)生?
但孕前僅僅女方補(bǔ)充葉酸是不夠的。因?yàn)?,葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶,且需成一定的比例。因此,葉酸、B12必須同時(shí)補(bǔ)充。同時(shí),孕前男方必須同時(shí)補(bǔ)充葉酸、B12,男方如果缺乏葉酸、B12同樣導(dǎo)致胎兒畸形。另外每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,食物吸收能力不同,體內(nèi)含有的葉酸、B12水平也不同。因此,最好在計(jì)劃妊娠之前3個(gè)月到醫(yī)院檢查一下,實(shí)施個(gè)體化補(bǔ)充。
孕期宜少動(dòng),靜養(yǎng)最好?
“懷孕了就不要亂動(dòng)了,小心動(dòng)了胎氣?!薄拔覀?cè)趺磥?lái)照顧你呢?”孕媽們或多或少都受到過(guò)來(lái)自親人朋友們這樣的“關(guān)照與愛(ài)護(hù)”。但準(zhǔn)媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎?當(dāng)然不是。國(guó)外的多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)已證明,孕期適量的運(yùn)動(dòng)好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對(duì)孕媽們的誘惑力并不很大,那么,運(yùn)動(dòng)還能提高媽媽寶寶身體的免疫力,減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發(fā)生。而且更為重要的是,運(yùn)動(dòng)讓身體中的含氧量增加,充足新鮮的氧氣通過(guò)胎盤傳達(dá)給腹中的寶寶,更有利于刺激寶寶的大腦、感覺(jué)器官、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育,也使寶寶獲得更多的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)與吸收,既聰明又健壯。所以適量運(yùn)動(dòng)有絕對(duì)的理由以適當(dāng)?shù)念l率保持下去。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,加拿大專家推薦對(duì)話測(cè)試:運(yùn)動(dòng)時(shí)孕媽能進(jìn)行對(duì)話即為合適強(qiáng)度;如果不能對(duì)話,則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高。對(duì)于有合并癥的孕媽咪,一定不要忘記咨詢醫(yī)生。
對(duì)孕期養(yǎng)生誤區(qū)認(rèn)識(shí)后,孕期養(yǎng)生的時(shí)候?qū)@些都是要避免,如果出現(xiàn)要及時(shí)改正,孕期養(yǎng)生要長(zhǎng)期的進(jìn)行,而且對(duì)體質(zhì)不好的女性,選擇養(yǎng)生是很主要的,這樣對(duì)提高自身免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)有很好幫助,使得生產(chǎn)能夠順利進(jìn)行。