風(fēng)寒感冒預(yù)防措施有哪些

感冒雖然算不上什么很大的疾病，但是感冒很厲害的話會引發(fā)一些其他的疾病，例如肺炎之類，所以曾有人稱之為“百病之源”。其實(shí)感冒剛剛開始的時(shí)候，我們就應(yīng)該引起注意，早點(diǎn)吃藥，或者及早的做一些物理療法的預(yù)防，效果都是不錯(cuò)的，那么風(fēng)寒感冒預(yù)防措施有哪些？希望下面的十八個(gè)小妙招能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

感冒雖不算什么大病，但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病，所以有人稱感冒為"百病之源".俗話說得好："晚治不如早治，早治不如早防。"

1.洗：

即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱：

即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

3.動：

即體育健身法。堅(jiān)持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機(jī)會。

4.通：

即通風(fēng)透氣法。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

5.曬：

即勤曬被褥法。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。

6.飲：

即飲用姜茶法。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。

7.熏：

即食醋熏蒸法。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15-20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10-15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。

8.滴：

即米醋滴鼻法。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內(nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。

9.摩：

即按摩穴位法。兩手心相對，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。

10.穿：

即科學(xué)衣著法。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力；因勞動或運(yùn)動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

11.吃：

即飲食均衡法。注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。

12.服：

即服藥防范法。研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100-200國際單位的維生素E，對預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。

13.喝：

即大量飲水法。飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。

14.消：

即餐具消毒法。不潔的餐具也可能是個(gè)感染源，所以餐具最好每周用開水消毒兩三次。

15.補(bǔ)：

即雞湯滋補(bǔ)法。雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃六合口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補(bǔ)充營養(yǎng)，更好地對抗感冒。

16.睡：

即睡個(gè)好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛申博138官網(wǎng)活力，這是美國一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。

17.避：

即拉開距離法杭州名表維修。感冒流行時(shí)，要盡可能減少社交，少去公共場所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時(shí)，最好離他們1米以外，或轉(zhuǎn)過申博身去。

18.呼：

即呼吸鍛煉法。集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直1024深呼吸十?dāng)?shù)次，切忌憋氣。

怎么樣？以上風(fēng)寒感冒預(yù)防措施看起來是不是非常的簡單容易操作呢？其實(shí)這個(gè)在家里就可以做啦，動動手就可以，及早的預(yù)防治療就可以免掉后期的很多痛苦。當(dāng)然感冒初期如果就有發(fā)燒癥狀的話還是要盡早的去醫(yī)院打退燒針或者吃藥治療了。