140/90高血壓管理要做到心中有“數(shù)”

如果你的血壓是140和90的話，那就在一個(gè)臨界點(diǎn)上了，再高一點(diǎn)點(diǎn)就屬于高血壓的的范圍上了，所以一定要好好的調(diào)節(jié)一下，可以慈寧宮情緒上或者是飲食習(xí)慣上來(lái)調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)，要不然真的造成高血壓會(huì)對(duì)身體有很大的傷害，一定要注意工作和休息，不要總是工作，一定要好好的休息，勞逸結(jié)合，不要吃動(dòng)物脂肪，膽固醇含量太高了。

5月17日是世界高血壓日，世界高血壓聯(lián)盟將今年的宣傳主題定為：“知曉你的血壓”。 近日，由諾華制藥(中國(guó))主辦的世界高血壓日專家媒體見面會(huì)在京舉行。會(huì)上，中國(guó)高血壓聯(lián)盟主席劉力生教授指出：“中國(guó)現(xiàn)有高血壓患者約3億余人，但高血壓的知曉率僅為42.6%，治療率34.1%，控制率9.3%，以上“三率”較低的原因之一就是病人不知道自己的血壓水平，即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。隨著高血壓發(fā)病的年輕化趨勢(shì)，每年新發(fā)的高血壓病人都是一個(gè)龐大的數(shù)字，而這些患者往往對(duì)高血壓缺乏認(rèn)識(shí)，甚至根本不知道自己有高血壓。因此，高血壓的群防群治要從‘知曉你的血壓’開始?！?據(jù)世界高血壓聯(lián)盟秘書長(zhǎng)張新華教授介紹，為了配合這一主題，世界高血壓聯(lián)盟將在全球開展血壓篩查活動(dòng)，中國(guó)高血壓聯(lián)盟也將在世界高血壓日期間啟動(dòng)中國(guó)高血壓篩查。

此外，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)副主任委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院孫寧玲教授還針對(duì)不同的人群給出了切實(shí)可行的高血壓全程管理建議。

高危人群：半年一次量血壓

如果你在百度中搜索“高血壓的癥狀”，搜索結(jié)果會(huì)告訴你，高血壓的癥狀包括頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸……。而實(shí)際上，絕大多數(shù)患者在高血壓早期是感覺不到任何癥狀的。那沒有癥狀是否意味著就沒有危險(xiǎn)呢？答案是否，高血壓對(duì)心、腦、腎等人體重要器官的損害是緩慢、長(zhǎng)期、持續(xù)的，血壓一天得不到有效控制，這種損害就會(huì)一直存在。在這種情況下，定期測(cè)量血壓是唯一能及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓的辦法。因此，孫寧玲教授指出，鑒于目前我國(guó)高血壓的年輕化趨勢(shì)，建議所有成年人每年至少測(cè)量一次血壓，有攝鹽過(guò)多、肥胖、高血壓家族史、長(zhǎng)期精神壓力大等危險(xiǎn)因素的人應(yīng)半年測(cè)量一次血壓。

小貼士：家里沒有血壓計(jì)，如何做到每年測(cè)一次血壓呢？支招一：利用單位體檢的機(jī)會(huì)，一般都有測(cè)血壓的項(xiàng)目。支招二：看看周圍親戚朋友家有沒有血壓計(jì)，利用串門機(jī)會(huì)蹭一次量血壓。支招三：北京很多醫(yī)院目前都已經(jīng)開展了由中國(guó)健康教育中心和中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)共同指導(dǎo)、北京力生心血管健康基金會(huì)主辦的?2014全民心血管健康行動(dòng)?中國(guó)高血壓篩查公益項(xiàng)目 (CATCH-ISTATUS) 和血壓達(dá)標(biāo)工程，如果您碰巧到了這些醫(yī)院，可以利用候診時(shí)間去量個(gè)血壓。

新患者：早治療，早保護(hù)

如果自測(cè)或篩查時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓高于140/90mmHg，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科去確診。一旦確診為高血壓，要做的第一件事就是改變不良的生活習(xí)慣，限鹽、戒煙戒酒、減肥、早睡、運(yùn)動(dòng)等都要寫上日程表，同時(shí)及時(shí)開始藥物治療，使血壓達(dá)標(biāo)，減少心腦血管損害。特別是對(duì)于有吸煙、肥胖、血糖異常、血脂異常等危險(xiǎn)因素的高血壓人群，即使是輕度的血壓升高，其未來(lái)發(fā)生腦中風(fēng)、心梗的危險(xiǎn)也會(huì)大大增加。而及時(shí)開始藥物治療，可以在心、腦、腎血管還沒有被嚴(yán)重?fù)p害的時(shí)候就開始保護(hù)，同時(shí)也可以比較輕松地將血壓控制下來(lái)。如果一直拖延不用藥，錯(cuò)過(guò)了最好的治療時(shí)機(jī)，心腦血管損害已經(jīng)從量變發(fā)展為質(zhì)變了，再開始治療，一則血壓不易控制，二則對(duì)器官的損害已經(jīng)無(wú)法挽回。

此外，孫寧玲教授還特別強(qiáng)調(diào)，高血壓患者在診斷之初就應(yīng)該意識(shí)到高血壓管理不僅僅是一個(gè)降血壓的問(wèn)題，應(yīng)該對(duì)自己的血脂、血糖、吸煙、肥胖等心血管危險(xiǎn)因素也做到心中有數(shù)，進(jìn)行綜合評(píng)估和管理，從而減少未來(lái)卒中、心梗等嚴(yán)重心腦血管事件的發(fā)生。由衛(wèi)生部醫(yī)藥衛(wèi)生科技發(fā)展研究中心主辦的“中國(guó)高血壓患者心血管危險(xiǎn)因素全面管理工程”，將在全國(guó)150家三甲醫(yī)院為患者進(jìn)行免費(fèi)血壓測(cè)量及危險(xiǎn)因素篩查，根據(jù)篩查結(jié)果對(duì)患者進(jìn)行糖尿病、10年內(nèi)冠心病及腦卒中發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，幫助患者建立自己的“心血管危險(xiǎn)檔案”，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況給出管理血壓和危險(xiǎn)因素的綜合診療方案，長(zhǎng)期關(guān)注或隨訪患者，幫助患者更好地預(yù)防心腦血管事件。

小貼士：第一次去心內(nèi)科就診時(shí)，最好提前量好體重、腰圍，記在手機(jī)的記事本上，如果有不久前的血脂、血糖的檢查結(jié)果，也可以一并帶上，以便進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)因素的篩查和評(píng)估。

高血壓屬于生活方式病，只要把不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，就像別人說(shuō)的從根本上管理高血壓，這樣就不會(huì)再犯高血壓了，不要吃太多的鹽，定期運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的身體條件的運(yùn)動(dòng)，避免吸煙和喝酒也有一定的效果。經(jīng)常測(cè)量血壓記錄，可以做參考。