蹺二郎腿的危害-長(zhǎng)期蹺二郎腿有什么壞處

很多人一坐下來(lái)就有蹺二郎腿的習(xí)慣，實(shí)際上這不僅是不禮貌的行為，還會(huì)對(duì)健康造成一定的危害。那么蹺二郎腿有什么危害呢？

蹺二郎腿的危害

1、禮貌問(wèn)題

同輩之間或許還沒(méi)有多大的關(guān)系，但是在與長(zhǎng)輩相處的時(shí)候，翹二郎腿被視為極不禮貌的行為，會(huì)被長(zhǎng)輩認(rèn)為是對(duì)他的不尊重，可能會(huì)受到長(zhǎng)輩的嚴(yán)厲訓(xùn)斥。建議在長(zhǎng)輩面前注意自己的行為，即使是在同輩面前最好也不好如此，因?yàn)闀?huì)形成習(xí)慣，習(xí)慣成自然就不好了。

2、彎腰駝背

蹺二郎腿時(shí)，由于兩側(cè)骨盆受力不均，脊柱會(huì)發(fā)生代償性的一定程度左右側(cè)彎，以保證身體平衡，同時(shí)由于身體前傾，脊柱會(huì)向后凸。這兩種姿勢(shì)維持長(zhǎng)時(shí)間之后，都使原本正常位置的椎間盤（脊柱椎體之間的纖維軟骨組織）受力不均。應(yīng)力高的部位就容易產(chǎn)生椎間盤的退化、損傷，當(dāng)纖維軟骨環(huán)斷裂之后，就會(huì)使其中的髓核突出，形成椎間盤膨出或突出，壓迫神經(jīng)而產(chǎn)生腰部、臀部、下肢疼痛。這就是常見(jiàn)的椎間盤突出病。

對(duì)于那些已有椎間盤突出、先天性脊柱側(cè)彎病史的患者來(lái)講，這種不當(dāng)姿勢(shì)的作用會(huì)更加明顯，采取正確的坐姿就更加重要了。正確的減輕脊柱壓力的坐姿是背靠座椅，使背部與水平面呈45度角，這樣是有利于背部肌肉放松、減輕脊柱壓力的姿勢(shì)。

3、骨骼病變

長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)使髖關(guān)節(jié)位置一高一低，從而導(dǎo)致了骨盆的錯(cuò)位，骨盆對(duì)于女性的重要性不言而喻，如果女性長(zhǎng)期翹二郎腿引發(fā)骨盆病變的話，還可能會(huì)導(dǎo)致生育困難，所以女性一定要注意。

4、得關(guān)節(jié)炎

蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。流言說(shuō)會(huì)“提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎”是有一定道理的。

5、靜脈曲張

靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴(kuò)張、成結(jié)節(jié)團(tuán)塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會(huì)增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，比如長(zhǎng)期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使得位于膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實(shí)可能增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于一般的健康人，只要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的保持蹺二郎腿的姿勢(shì)，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對(duì)于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請(qǐng)勿蹺二郎腿。

6、形成O型腿

所謂O型腿，是指位于膝關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端的小腿向內(nèi)側(cè)偏斜造成的畸形，看起來(lái)就像“O”字形一樣。很多疾病都可能導(dǎo)致O型腿，比如，兒童佝僂病引起骨發(fā)育不良造成在負(fù)重條件下骨骼彎曲，創(chuàng)傷后畸形愈合造成的小腿內(nèi)偏，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛導(dǎo)致的關(guān)節(jié)半脫位，還有就是骨關(guān)節(jié)炎造成的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙狹窄。

蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時(shí)，位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)的“腓側(cè)副韌帶”受到持續(xù)牽拉，使其松弛，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位（膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3mm），外表看起來(lái)就形成了O型腿。

這些對(duì)正常人的影響不是一朝一夕能看出來(lái)的，但是肯定會(huì)日積月累，逐漸損壞關(guān)節(jié)軟骨，造成關(guān)節(jié)對(duì)線畸形。對(duì)老年人，或是已有關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的病人，影響就會(huì)更大。

7、男性健康

對(duì)于男性來(lái)講，蹺二郎腿導(dǎo)致的局部溫度上升確實(shí)可能影響生殖健康。精子生存的最適宜溫度為35度左右，低于腹腔內(nèi)部溫度（37～38度），這也是人類的陰囊之所以懸吊于腹腔之外的原因。當(dāng)溫度升高到37～38度時(shí)，精子的活力會(huì)大大降低，甚至可能導(dǎo)致不育癥。先天性隱睪癥（睪丸停留在腹腔，未下降至陰囊）患者不育也正是因?yàn)槿绱恕?p>另外，蹺二郎腿可能會(huì)對(duì)前列腺造成不良影響，導(dǎo)致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液對(duì)保障精子活性和授精能力非常重要。如果長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，會(huì)陰部的壓力增加，前列腺的血運(yùn)受到明顯影響，分泌功能會(huì)下降；同時(shí)陰部、尿道口部位的溫度增高，有利于細(xì)菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發(fā)生前列腺炎。前列腺炎是很多男性雄風(fēng)不再的原因。

8、蹺二郎腿的生理變化

要分析蹺二郎腿的健康危害，我們得先了解人在蹺二郎腿時(shí)究竟發(fā)生了什么樣的生理變化？首先，當(dāng)一條腿搭上另一條腿時(shí)，負(fù)重腿部（特別是膝關(guān)節(jié)部位）所受的壓力增大了，同時(shí)，上面那條腿背側(cè)所受壓力也顯著增大。這會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)、淋巴管的壓迫。其次，當(dāng)兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時(shí)，腿部、會(huì)陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多，導(dǎo)致局部溫度上升。