小腿肌肉很粗怎么辦呢？
有的女生其實(shí)并不怕自己身上有肥肉，而是怕腿上有粗壯的肌肉，這樣不僅難以減下來，而且小腿部相當(dāng)難看。尤其是夏日里，必須要穿短褲、短裙，腿上的缺點(diǎn)全部暴露出來了。她們因此而深深苦惱著。既然小腿很粗了，有什么方法可以讓它變小一點(diǎn)嗎？小編搜集了一些這方面的資料，給大家看。
1、 想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以手掌按摩，各做10分鐘即可。一定要長期堅(jiān)持
2、 取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復(fù)摩擦。
3、每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把身體的乳液擠到掌心，雙手稍微揉開，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
4、泡腳泡澡法。每天堅(jiān)持泡腳可以有效促進(jìn)小腿部血液循環(huán)，最好用沒過小腿的泡腳桶，在洗澡的時(shí)候用搓澡巾揉搓小腿數(shù)下也是可以起到很好的效果。
有的MM因?yàn)樾⊥却侄M(jìn)行節(jié)食減肥，其實(shí)這是行不通的。小腿肌肉粗不一定代表身體胖，并且用節(jié)食的方法也改變不了小腿的肌肉問題。根據(jù)以上的方法，持之以恒，還是有良好的效果。愛運(yùn)動(dòng)的MM在做完運(yùn)動(dòng)后別忘了做拉筋，以防止小腿變粗哦。
