對瑜伽的理解是什么呢？
對很多人來說，瑜伽這個(gè)詞，并不陌生，他源自印度，指“一致”，“和諧”，引申到日常生活中，是說一種修身養(yǎng)性的方法。目前，很多都市白領(lǐng)下班后，都會去瑜伽館做幾個(gè)鐘頭的瑜伽。事實(shí)上，瑜伽確實(shí)能讓人更美麗，更苗條。那么，對瑜伽的理解是什么呢？
瑜伽其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽還能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。
經(jīng)常練習(xí)瑜伽，還能加速血液循環(huán)，讓到達(dá)耳朵和眼睛的血液循環(huán)加速，從而更好地保護(hù)視力和聽覺。練習(xí)瑜伽還能減少面部皺紋，越練習(xí)顯得越年輕。這就是現(xiàn)代人對瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)的理解。不過，大家要注意的是，-練瑜伽一定要在專業(yè)人士的指導(dǎo)之下進(jìn)行。
