游泳的利弊各是什么?
因為游泳可以讓人們在炎熱的夏天找到一片清涼,還可以起到減肥瘦身的作用,所以現(xiàn)在許多人都在閑暇的時候,去游泳館游游泳,放松一下身心。但是任何事物都是有利有弊的,如果能夠善加利用,就可以把優(yōu)點擴大,規(guī)避一些不良的影響。那么,游泳的好處是什么呢?壞處又是什么呢?
好處:
1、增強體質(zhì)。增強抵抗力。夏天降暑,冬天抗冷。
2、增強心、肺功能。
3、塑造形體。使體形健美,兒童經(jīng)常游泳有利于長高,瘦弱者經(jīng)過游泳 鍛煉身體 (包括身材) 會變得強壯, 肥胖者游泳辦法得當(dāng)還能減肥 (收腹、 收臀)。
4、使肌肉結(jié)實。
5.對脊椎有好處,特別是患了脊椎病的人,做其他運動時,由于人體自身 的重量,脊椎都需要承受一定的壓力,而游泳則因為水的浮力承托,加上運動時人體有如臥姿,讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運動,有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會 建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳,輔助康復(fù)。
6、鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性,力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓(xùn)練的可以增加肌肉,按有氧方式訓(xùn)練可以燃燒脂肪,起 到減肥的目的。
8.經(jīng)常游泳, 可以有效促進腰腹部的血液循環(huán), 患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳 (月 經(jīng)期間除外),可以使痛經(jīng)消失。
9.經(jīng)常游蛙泳可增強性功可以。
壞處:
1、容易患中耳炎。
2、容易感染傳染病(主要是各種皮膚性傳染病)。
可見,游泳的好處還是非常的多的,而且游泳是利大于弊,如果在游泳的時候,能保護好耳朵,避免讓污水流進耳道,并且減少到水質(zhì)不好的環(huán)境中游泳,而且一定不要到不熟悉的環(huán)境中游泳,就可以避免游泳的不良影響發(fā)生。