游泳能夠鍛煉哪里？
隨著電影，電視劇的普及，越來越多人開始對游泳這項(xiàng)運(yùn)動很感興趣，女孩子想通過穿泳裝來吸引男士的目光展現(xiàn)傲人身姿，男士也希望通過游泳認(rèn)識一些美女，有一場浪漫的邂逅，而這些因素其實(shí)還都是次要的。更重要的是游泳不僅可以幫助我們減肥，更可以非常有效的幫助我們鍛煉心肺能力，提高自身的抵抗力。
1. 改善心血管系統(tǒng)的功能
心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅(jiān)持長期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
此外，游泳時人體處于平臥姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。
2. 提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
水的一個主要特點(diǎn)是難以壓縮性。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
游泳作為現(xiàn)下時尚的一種運(yùn)動，不僅可以幫助我們擁有更苗條的身形，還可以幫助我們擁有更好的身體?，F(xiàn)在工作壓力越來越大，大部分白領(lǐng)的身體狀況也很令人堪憂，每周游泳幾個小時可以有效的改善自身體質(zhì)，有更加健康的生活方式，何樂而不為？
