什么是俯臥姿勢(shì)啊?
現(xiàn)代人都喜歡四仰八叉的睡姿,因?yàn)檫@種睡姿比較輕松和自由。根據(jù)研究情況表明,睡姿對(duì)人的身體健康也是有影響的,良好的睡姿可以讓我們的身體很好的休息,但是不良的睡姿會(huì)引起心臟的各種疾病。那么怎樣才叫做良好的睡姿呢?接下來就讓小編介紹一下良好的睡姿有哪些吧。
有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢,對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來說,危害更大。
首先,長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感,更不要采取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
另外,陰囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一個(gè)恒定的溫度,才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高,又不容易及時(shí)散熱,所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
從醫(yī)學(xué)的角度說,右側(cè)臥位比較好。這是因?yàn)樵谘雠P時(shí),身體是伸直的,全身肌肉不能得到放松,如果雙手伸過頭則全身肌肉會(huì)更加緊張,得不到很好的休息;同時(shí)仰睡時(shí),舌根容易壓住咽部,引起打呼,口水又容易流入氣管,而引起咳嗽。
俯臥睡眠時(shí),胸部和腹部受到壓迫,會(huì)影響心肺的功能,甚至呼吸都會(huì)感到困難,同時(shí)因?yàn)楦┡P時(shí)面部受壓而使面部血液循環(huán)不暢,日久則會(huì)使面部暗黃,影響美觀。
良好的睡姿是因人而異的,每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以對(duì)應(yīng)的良好睡姿都不相同。對(duì)于有中耳炎的患者來說,就應(yīng)選用右側(cè)臥?;加胁煌膊〉幕颊哌x用的姿勢(shì)也是不同的,所以我們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康狀況,才能及時(shí)選用適合自己的睡姿。