健身不能喝碳酸飲料的嗎？
當(dāng)今社會(huì)，越來越多的人更注重自己的身體健康，健身也是更加的流行起來，然后還有很多人對(duì)于健身的一些小細(xì)節(jié)沒有把握得住，就好比健身能否和碳酸飲料，而事實(shí)上，在健身前后這段時(shí)間里，最好是不要喝碳酸飲料，為什么呢，有以下幾點(diǎn)原因：
碳酸飲料，這是被國(guó)外營(yíng)養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營(yíng)養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會(huì)使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對(duì)男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會(huì)在一定程度上降低性能力，限制精子的力。
類似如可樂會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失和肥胖，尤其是鍛煉 屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，鈣一旦流失對(duì)您的運(yùn)動(dòng)非常不利，而且劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致消化功能增強(qiáng)，此時(shí)再喝可樂等于增肥啊。
還有就是經(jīng)過一定量的運(yùn)動(dòng)之后，大家都會(huì)或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì)而酸性物質(zhì)的堆積會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。此時(shí)，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂，就會(huì)增加身體的疲勞程度使體內(nèi)的酸堿度得不到中和，疲勞也不容易恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)完后喝溫水和果汁就好。
以上可知，健身是為了讓自己的身體狀態(tài)得到一定的鍛煉，并保持一定的身形和體能，而且在健身前后喝大量碳酸飲料對(duì)于體內(nèi)能量的釋放，沒有好處，更多的會(huì)增加身體的疲勞程度，長(zhǎng)久下來，可能會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。
