三級跳是什么呢
其實運動鍛煉是很好的一種生活方式和習(xí)慣，因為運動不僅僅可以更好的幫助自己鍛煉身體，有效的預(yù)防各種疾病的影響和傷害，同時它還可以更好的去鍛煉一個人的意志力，而且運動的類型有很多種，你可以根據(jù)自己的喜好去選擇，三級跳就是比較常見的田徑運動項目之一，那么現(xiàn)在就為大家來分析三級跳的由來。
三級跳又稱為三級跳遠(yuǎn)，是田徑中的其中一個項目之一。 早于公元前200年左右的一場運動會上，就出現(xiàn)了一場以單腳跳而又要起跳三次的跳遠(yuǎn)比賽。在瑞士首都蘇黎世中，三級跳遠(yuǎn)曾在1465年以及1472年舉行過，并向優(yōu)勝者頒發(fā)獎品。在當(dāng)時，并沒有一定的比賽規(guī)則。
直到了18世紀(jì)，三級跳遠(yuǎn)于愛爾蘭得到了發(fā)展，在19世紀(jì)未時，正式的三級跳遠(yuǎn)出現(xiàn)，這套規(guī)則與當(dāng)代三級跳遠(yuǎn)的規(guī)則幾乎一樣，男子三級跳遠(yuǎn)于1896年被列入奧運會的田徑項目之一，而女子三級跳項目發(fā)展較為遲鈍，女子三級跳項目在1992年才正式列為奧運項目之一。 三級跳遠(yuǎn)主要的技巧有兩種，分別為﹕單足跳以及跨步跳。
單足跳﹕單足跳是于18世紀(jì)時由愛爾蘭人創(chuàng)立，是三級跳遠(yuǎn)的起源，這種的跳遠(yuǎn)方式需要一段較長的時期，后來，德國出現(xiàn)了以交換腿的跳躍方法。 跨步跳﹕跨步跳最初被視為單足跳以及跳躍之間的動作，在1924年，一位澳洲人發(fā)展為沒有停頓的連續(xù)動作。
三級跳要求連續(xù)運動員單腳起跳三次，第一次落地用起跳的腳，第二次落地用另一只腳，第三次落地用兩只腳。 三級跳，有助跑的和原地的，在高考中都是考立定三級跳，在運動會中用助跑的三級跳。 你所說的不可能是雙腳落地，因為只有在最后落入三坑中才是雙腳著地，在第一跳和第二跳當(dāng)中，都是腳跟過渡到腳掌，然后腳掌充分的扒地，注意要擺動大腿帶動小腿，以擺促蹬，使平行的速度不至于損失太多，要注意是腳掌扒地，而不是用腳后跟往下砸
不管是三級跳還是什么其他的運動，如果能夠堅持的話，都可以更好的發(fā)揮這些運動給我們帶來的健身效果，以及對個人的一意志力的鍛煉，尤其是現(xiàn)在在忙碌的工作當(dāng)中，人們就需要多抽出一些時間，去參加各項運動，這也是為了更好地緩解自己的疲勞情緒。
