羽毛球是劇烈運(yùn)動嗎
很多人都喜歡打羽毛球，同時它作為一種球類運(yùn)動，可以很好的幫助我們鍛煉身體，也是平時組織娛樂活動的一個最佳項目之一，但是很多時候，如果個人身體情況不允許做一些劇烈運(yùn)動的話，那么在打羽毛球之前，我們就應(yīng)該先了解一下，看看它到底是否屬于劇烈的運(yùn)動。
算的，而且羽毛球是所有運(yùn)動中球速最快，需要反應(yīng)最快的運(yùn)動，也是折返跑最多的運(yùn)動。
劇烈運(yùn)動，是我們在體育課、運(yùn)動訓(xùn)練及比賽后的兩種情況 ：一種是有些人在運(yùn)動中或運(yùn)動后因口渴而暴飲 ，結(jié)果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ;另一種是有的人雖已口渴難忍 ，卻仍受著一種約束 ，只能等運(yùn)動結(jié)束后很長時間才敢補(bǔ)水 ，結(jié)果造成身體脫水和各種疾病。
注意
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運(yùn)動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲
運(yùn)動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)
從上面內(nèi)容分析我們可以發(fā)現(xiàn)。其實羽毛球也是一種劇烈運(yùn)動，所以大家在打羽毛球之前，不能夠盲目。要先了解自己的身體健康狀況，如果自己的身體存在一些疾病。不適合做劇烈運(yùn)動的話，那么就先不要打羽毛球了，可以選擇那些比較柔和的運(yùn)動。
