太極拳站樁的要求
太極拳其實就是中國武術(shù)當(dāng)中的一種拳法，相信大家對這樣的拳法經(jīng)常會聽說過吧，而且在太極拳當(dāng)中站樁是非常重要的一項練習(xí)，那么你有具體認(rèn)識過太極拳站樁，需要有哪些要求以及技巧問題嗎，下面我們就一起想去學(xué)認(rèn)識和了解一下吧！按照這些方法步驟進(jìn)行的話，對身體鍛煉可以帶來很好的功效。
要求
(1)頭易正：頭居人體最高處，為人身之君，是一身之主宰，不宜傾斜，俗語講："上不正，則下斜"，頭正神清，神態(tài)端莊，收頦直頸而其頭必正直，大有統(tǒng)領(lǐng)全身之意。
(2)肩易順：順肩者，兩肩向左右的方向平而順之，意在肩骨均衡、平行、舒展的向左右伸張，毫無拘禁、高聳之狀，以合出勁之態(tài)，此勢乃此樁基本架式要求。
(3)胸易出：出胸者，人之威嚴(yán)在于胸，出胸不是挺胸，出胸以壯神威，挺胸則有失中正，出胸有利于腰的靈活，腰部靈活，則身體輕靈，周身合力易成。
(4)腰易穩(wěn)：腰，為人身骨節(jié)的中心主宰，是人身四肢上下運動的紐帶，乃重心之所系。因此，腰肢最要緊的是穩(wěn)，穩(wěn)而厚重則堅實，上、下行氣不滯，則出勁不空。
(5)足易堅：足堅者，兩足放平，大趾內(nèi)側(cè)用力向下扣，使腳部穩(wěn)穩(wěn)的立于地上，古語言：百力皆發(fā)于腳，足之堅穩(wěn)否，將直接的影響步法、身形、發(fā)力的能力。練時，必使筋絡(luò)舒展，不可用拙力，否則足便不穩(wěn)，焉能功成？
(6)膝易曲：膝要善曲，而曲中求直，則為下盤穩(wěn)固之道。兩膝微曲而上、下伸展，使筋脈舒展，而下盤則堅。練時切不可用后天之拙力，拙力一生則足吃重力，便失之大地之穩(wěn)重。要知膝之拙力一生，真氣運行受到阻滯，身體不舒，身體關(guān)節(jié)即失之靈活，練習(xí)要有外撐之意。
以上就是太極拳站樁的一些方法，以及動作技巧問題，科學(xué)地了解這些常識，自然對幫助你練習(xí)，就能夠帶來更多的幫助，同時如果自己有這個意向的話，也可以去練習(xí)這種拳法，因為我們都知道總是單一的跑步等運動，會讓人覺得枯燥，所以可以嘗試這些新奇的運動方法。
