站樁的時間長短
2017-04-15 23:08:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：站樁是一種武術(shù)練習(xí)，是練習(xí)武術(shù)必須打的基礎(chǔ)功，而且不同的師傅在教站樁的時候，他們所要求的時間各不相同，所以到底站樁應(yīng)該要多少時間，
站樁是一種武術(shù)練習(xí)，是練習(xí)武術(shù)必須打的基礎(chǔ)功，而且不同的師傅在教站樁的時候，他們所要求的時間各不相同，所以到底站樁應(yīng)該要多少時間，才可以達(dá)到希望的效果，不同的人有不一樣的看法，那么針對于這種現(xiàn)象，下面就為大家來具體分析介紹一下站樁的時間。
各師傅各傳授，每個師傅對站樁時間的要求也不同。
有的要求一天要站到7-8小時，的確是專業(yè)的訓(xùn)練時間，普通人很難做到；
作為普通練習(xí)者，按照自己的時間安排，不影響生活、工作，強身健體，改善生理，也就不亦樂乎啦！沒有必要太糾結(jié)于時間達(dá)不到7-8小時。
果春先生在教拳時，一般要求弟子站樁時間在40分鐘到1.5小時。不低于40分鐘，不然效果就會不明顯；但超過1.5小時的話，往往就是耗時間了，達(dá)不到站樁的質(zhì)量要求。比較符合王薌齋老先生的說法：“每日之中持樁時間以一小時至一個半小時為宜”。（見《論樁功與四形》）
站樁時間的長短也是見仁見智的說法。其實適合自己的才是最好，還是根據(jù)自己的身體狀況、工作生活時間的安排，來合理地規(guī)劃以更好地達(dá)到目的吧。
從以上的這些時間分析介紹我們會發(fā)現(xiàn)，其實站樁的時間，并不是固定或者是絕對的，要看師傅的要求，因為每一個師傅對于站樁的要求時間不相同，所以我們不能夠籠統(tǒng)地對待，但是必須注意站樁的正確方法，以及姿勢避免受傷。
