怎么鍛煉身體提高性功能?
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),越來越忙碌,越來越多的人群整天都是呆在電腦面前的,所以也就極其的缺乏運(yùn)動(dòng),或者是說有時(shí)候根本就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),事實(shí)上毫無疑問經(jīng)常鍛煉對(duì)于身體是有著很大的好處的,如今的上班族一坐就是一整天,身體長(zhǎng)期處于一個(gè)亞健康的狀態(tài),久而久之做任何的事情就會(huì)力不從心的,對(duì)于男性朋友來說是會(huì)影響到性功能的,因此鍛煉身體對(duì)性功能的提高是有極大的好處的。那到底要怎么進(jìn)行鍛煉呢?
男人在進(jìn)行性行為時(shí),腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因?yàn)樵谀信缓蟿?dòng)作中,這些肢體部位是主要力點(diǎn)。因此,男人想在性行為的過程中,得到暢順及得心應(yīng)手的“發(fā)揮”,平日要注意上述肢體部位的保健、運(yùn)動(dòng)機(jī)能。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能順滑,閑來最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng),
1、俯臥舒展
面部向地面,并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展、雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松。
2、貓姿伸展
顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體,向后拉坐至臀部接觸腳□,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
3、曲背部掌上壓
鍛煉身體有助性功能嗎?姿勢(shì)近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。
以上是性功能障礙的預(yù)防的介紹。鍛煉身體有助于性功能嗎?答案當(dāng)然是可以的,但是對(duì)于增強(qiáng)男性性功能障礙的鍛煉當(dāng)然是要有針對(duì)性的,不能盲目的鍛煉,盲目鍛煉帶來的效果也不是很明顯,上文中針對(duì)這方面做了具體的介紹,希望對(duì)大家有所幫助。