體育運(yùn)動(dòng)的益處有哪些？

我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，而經(jīng)常去參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳以及跑步等。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的每一種都可以幫助強(qiáng)身健體，但是它們所能發(fā)揮出來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，那么主要還會(huì)起到哪一些作用呢？接下來(lái)就一起來(lái)看一看小編作出的講解吧。

一、生理上：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)肌體的適應(yīng)能力。

2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

3、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

二、心理上：

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。

3、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

4、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

從上述文章中可以看出，不管是對(duì)于哪一類人群，經(jīng)常去參加一些體育運(yùn)動(dòng)能起到的好處是數(shù)不勝數(shù)的，因此小編強(qiáng)烈建議大家養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，而且可以嘗試多種不同形式的項(xiàng)目，以便能讓自己的身體變得越來(lái)越健康。