每天練瑜伽有沒有用？
現(xiàn)在有很多人都開始注重養(yǎng)生這個(gè)問題了，大媽大爺們開始早晚跳起了廣場(chǎng)舞，而年輕人們追求自己的養(yǎng)生方式。其中瑜伽是最受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，在瑜伽的練習(xí)過程中不僅能夠瘦身。而且能夠讓我們的心情變得很好很平靜。有很多人每天都堅(jiān)持練瑜伽，那么你們知道一天什么時(shí)候練瑜伽最好呢？
清晨空腹是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間，清除完腸道和膀胱的廢物。時(shí)間最好是早上8點(diǎn)以前，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時(shí)刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習(xí)上。此時(shí)你最有可能深刻體會(huì)身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項(xiàng)“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會(huì)很快體會(huì)到自己的進(jìn)步。這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。身心的健康狀況由此改善，堅(jiān)持練習(xí)也成為理所當(dāng)然的事情。
傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí)，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí)。
早上起床和晚上睡前練習(xí)呼吸和冥想的練習(xí)會(huì)給你帶來神清氣爽和輕松舒適的睡眠。如果有條件最好是每天在固定的同一時(shí)間練習(xí)。
當(dāng)然，除了固定的清晨自我練習(xí)，你也可以根據(jù)自己的時(shí)間每周參加瑜伽會(huì)所2--3次瑜伽課程來提高自我練習(xí)水平。給自己的生活注入新鮮感和充實(shí)感，使你在生活、心理上獲得更多的平衡，這些體會(huì)也都將成為你堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的動(dòng)力。
對(duì)于瑜伽的練習(xí)完全可以根據(jù)自己的時(shí)間安排，這一點(diǎn)大家完全不必?fù)?dān)心。瑜伽的一些動(dòng)作能夠起到瘦腰的效果，如果你還在為瘦身而煩惱的話，不妨試試瑜伽的一些動(dòng)作，相信對(duì)你一定有所幫助的。但是瘦身貴在堅(jiān)持哦，不堅(jiān)持你就不會(huì)成功。
