打籃球運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎

籃球是很多人喜歡的一種運(yùn)動(dòng)。尤其是男性比較喜歡打籃球，會(huì)打籃球的男性在女性眼里也是比較帥的，因此這樣的運(yùn)動(dòng)方式才倍受男性朋友的喜愛(ài)，但是很多人不知道籃球是否屬于有氧運(yùn)動(dòng)，所以針對(duì)這種疑問(wèn)，下面就為大家來(lái)具體介紹一下，籃球是否是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的。

有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉．有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量．也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)．因此它的特點(diǎn)是：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)．要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次．通過(guò)這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式．

常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等．因?yàn)榇蚧@球需要大范圍的跑動(dòng)，跳躍，其間消耗的氧氣很多，是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)回跑場(chǎng)子的時(shí)候也有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，身體對(duì)抗在籃球場(chǎng)上是不可缺少的，跑動(dòng)，跳動(dòng)，急停，碰撞…打籃球不像跑步一樣那么簡(jiǎn)單的歸納而且籃球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，也是多變的，遇強(qiáng)則強(qiáng)．

其實(shí)更多地去了解不同運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型，那么才可以根據(jù)自己的需要，去選擇最合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，而這樣達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果才是比較有利的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才會(huì)讓我們擁有更加健康的體魄，給我們帶來(lái)娛樂(lè)的同時(shí)，又能幫助我們預(yù)防和解決一些疾病問(wèn)題發(fā)生。