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攀巖運動的鍛煉價值有哪些

2017-04-16 14:23:30  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:攀巖運動是一種非常不錯的有氧健身鍛煉,可以大大提高我們自身的身體體能,可以幫助我們很好的抵御流感病毒的品質(zhì),還可以有效地幫助我們出

攀巖運動是一種非常不錯的有氧健身鍛煉,可以大大提高我們自身的身體體能,可以幫助我們很好的抵御流感病毒的品質(zhì),還可以有效地幫助我們出現(xiàn)骨骼的發(fā)育,可以大大提高我們自身的骨骼的韌性與強度,詳細(xì)的來為大家普及一下攀巖運動的鍛煉價值吧。

增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感

(Flexibility&Coordinationofmindandbody)這是攀巖的關(guān)鍵能力,其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域,將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。

增強體力(Strength)攀巖運動要的是手腳均衡的力與美,并且足以負(fù)荷自己的體重、對抗地心引力,這件事,女孩可是一點兒也不輸男孩的。

集中力(Concentration)腳下全神灌注地踏著巖塊,留意身體在巖塊上位移的每個細(xì)節(jié),可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

進(jìn)取心(Initiative)當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時,是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容,還有意志力、榮譽感,及自我超越的決心。

自信心(Self-Confident)面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場,仍毅然中的困難,心性自然要比常人自重與自信。

大家都會進(jìn)行一些攀巖運動鍛煉可以對于我們自身的身體產(chǎn)生很多的好處,一些老年人盡量不要采用攀巖運動鍛煉,這種運動鍛煉的危險系數(shù)很高,可能會導(dǎo)致我們老年人出現(xiàn)頭暈的癥狀,還可以幫助我們進(jìn)行恐高癥的鍛煉。

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