產(chǎn)后減肚子的瑜伽
如今很多的孕媽媽有了自己的寶寶，這是很偉大的事情，但同時(shí)很多媽媽的身材變樣，也是他們不希望看到的，當(dāng)然還有一些的媽媽身材還好，但是肚子上的肉肉很多，覺得很影響自己的外在美麗，也就產(chǎn)生了產(chǎn)后減肚子，但是面對(duì)這么多種的方法用哪一種呢？大部分的孕媽媽們選擇了瑜伽這種健康的減肚子的方法，那么產(chǎn)后減肚子瑜伽是怎么回事呢？還是來看看下面的詳細(xì)介紹吧。
孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。現(xiàn)有的產(chǎn)后保健和恢復(fù)方法多以跑步和跳操為主，雖然高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使體重下降，但由于針對(duì)性不強(qiáng)，對(duì)形體的改善并不明顯，難以擺脫孕婦體態(tài)，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。
骨盆前傾與小腹突出密切相關(guān)。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運(yùn)動(dòng)的死角，即便運(yùn)動(dòng)也難以得到消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會(huì)逐漸下墜，腹腔內(nèi)便容易滋生和堆積脂肪，稱為“脂庫”。產(chǎn)后女性骨盆前傾不改，體重很難恢復(fù)正常，反超懷孕時(shí)體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關(guān)鍵是要收腹，但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。 總之，減肥是不能急的，找對(duì)方法了，更重要的還是要堅(jiān)持！
很多的女性產(chǎn)后出現(xiàn)身材走形的情形，也有些人是部分的部位變形，但大多數(shù)的會(huì)出現(xiàn)肚子變大的現(xiàn)象，那么產(chǎn)后減肚子怎么進(jìn)行呢，有些人會(huì)選擇瑜伽，那么上面介紹的就是產(chǎn)后減肚子瑜伽的知識(shí)，但愿能很好的幫到產(chǎn)后女性朋友，但是產(chǎn)后瑜伽也是希望女性朋友能堅(jiān)持才好。
