練太極拳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
練太極拳的時(shí)間在每天的早晨和傍晚的時(shí)候最好。因?yàn)樵缟峡諝夂芎?,人少車少比較安靜,在早晨進(jìn)行練太極拳可以將沉睡一晚的器官活動(dòng)起來,將身體和精神調(diào)節(jié)在一個(gè)最佳的狀態(tài)。而在傍晚的時(shí)候,經(jīng)過一天的工作感覺有些疲勞,通過練太極拳來調(diào)節(jié)腦力勞動(dòng)后的疲倦。時(shí)間比較充沛的人,可以根據(jù)自身的需要和情況進(jìn)行鍛煉身體,每天堅(jiān)持練太極拳可以增強(qiáng)血液的流通性,預(yù)防血栓、心腦血管等疾病。
太極拳的練習(xí)在什么時(shí)間合適
練習(xí)太極拳最佳的時(shí)間段就是早晨,因?yàn)樵绯康目諝獗容^清新,而且還很安靜,可以很好的集中注意力來練習(xí)太極拳。當(dāng)然了這還要看個(gè)人的時(shí)間和習(xí)慣。
小貼士:每日在什么時(shí)候練拳合適?練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環(huán)境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動(dòng)狀態(tài),使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神的、身體的準(zhǔn)備。到傍晚,經(jīng)過一天勞動(dòng)如果不感到過度疲勞,則可以通過打拳調(diào)劑或化解體力或腦力勞動(dòng)后的疲勞。
練習(xí)時(shí)間要根據(jù)個(gè)人情況而定,逐漸加長,如果時(shí)間、身體允許,每天練習(xí)40分鐘至1個(gè)半小時(shí)左右均可。
腦力勞動(dòng)的人經(jīng)常練太極拳可以活動(dòng)身體,消除疲勞。若是早上時(shí)間不充沛,可以在下午和晚上時(shí)間比較多的時(shí)候進(jìn)行,并不限制于早晨和傍晚。在晚上練太極拳時(shí)候,不要太晚,否則會(huì)引起大腦皮層的興奮,導(dǎo)致難以入睡。每天可以分次練習(xí)也可以達(dá)到健身的作用。