瑜伽在什么時候練習(xí)最好呢
瑜伽是對身體和身心最好的運(yùn)動，瑜伽可以讓我們放松筋骨，可以讓我們調(diào)整脾氣和身心。有這樣一句話，一日之計(jì)在于晨。所以練瑜伽的最好時間是早晨，但不只是僅限于早晨，其它時間也可以，只要你有固定的時間就可以。不過有時間的話還是早晨練做好。接下來就讓我們詳細(xì)的了解一下都有什么時間練習(xí)做好？
大體上是飯后3-4小時，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個小時后練習(xí)。
早上，或晚上睡覺前?？傊崭咕殹?/p>
清晨起床凈齒凈面后，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔凈一整夜積累的毒素和晦暗，凈化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。(適合練習(xí)時間15至30分鐘，時間過長則會導(dǎo)致身體過于疲憊)
飯后兩個小時。
鍛煉的話，一般在傍晚時分比較好。你就用你中午空余的時間做些簡單的動作呀，睡前再做更好的入睡！
早晨，中午，下午，晚上每天四煉.只要和吃飯時間撮開來就可以，早上剛起來時練效果不錯。
我看早上就算了，中午一定要練，晚上再練一下.這東東就算做5分鐘也好的，你就利用你中午的時間做一些簡單的動作好了。
最好選擇在一個可以讓自己的心態(tài)保持平靜的時間進(jìn)行，比方說晚上10點(diǎn)自己一天的計(jì)劃都做完了 做一下瑜伽有益于精神上的放松緩解。
我覺得中午練不太好，瑜伽在飯前2小時，飯后2小時練習(xí)，你中午2小時的時間要吃飯，時間不夠，而且瑜伽館安排課程也沒有中午練習(xí)的，瑜伽比較適合的時間：早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。
下午2點(diǎn)以后，都比較適合，你可以在晚上7點(diǎn)以后練習(xí)，每天1小時就足夠。
10的時候空氣是最好的，所以這個時間鍛煉是最好的，不過你可以選擇吃過飯以后一個小時到兩個小時都可以。
以上就是我所了解做瑜伽的做好時間段，但還有一句話告訴大家千萬不要起太早去練習(xí)，因?yàn)槌鞘械撵F霾會影響我們的健康。只要堅(jiān)持每天都做運(yùn)動，肯定會對你的身體有幫助的。最好在這里我祝大家天天都有好心情，身體棒棒噠！
