瑜伽在什么時候練習(xí)最好呢
瑜伽是對身體和身心最好的運(yùn)動,瑜伽可以讓我們放松筋骨,可以讓我們調(diào)整脾氣和身心。有這樣一句話,一日之計(jì)在于晨。所以練瑜伽的最好時間是早晨,但不只是僅限于早晨,其它時間也可以,只要你有固定的時間就可以。不過有時間的話還是早晨練做好。接下來就讓我們詳細(xì)的了解一下都有什么時間練習(xí)做好?
大體上是飯后3-4小時,喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個小時后練習(xí)。
早上,或晚上睡覺前??傊崭咕殹?/p>
清晨起床凈齒凈面后,做一場晨瑜伽,感恩太陽給我們帶來光明,潔凈一整夜積累的毒素和晦暗,凈化心神,使身體慢慢充沛活力,迎接新的一天。(適合練習(xí)時間15至30分鐘,時間過長則會導(dǎo)致身體過于疲憊)
飯后兩個小時。
鍛煉的話,一般在傍晚時分比較好。你就用你中午空余的時間做些簡單的動作呀,睡前再做更好的入睡!
早晨,中午,下午,晚上每天四煉.只要和吃飯時間撮開來就可以,早上剛起來時練效果不錯。
我看早上就算了,中午一定要練,晚上再練一下.這東東就算做5分鐘也好的,你就利用你中午的時間做一些簡單的動作好了。
最好選擇在一個可以讓自己的心態(tài)保持平靜的時間進(jìn)行,比方說晚上10點(diǎn)自己一天的計(jì)劃都做完了 做一下瑜伽有益于精神上的放松緩解。
我覺得中午練不太好,瑜伽在飯前2小時,飯后2小時練習(xí),你中午2小時的時間要吃飯,時間不夠,而且瑜伽館安排課程也沒有中午練習(xí)的,瑜伽比較適合的時間:早上7點(diǎn)-9點(diǎn)。
下午2點(diǎn)以后,都比較適合,你可以在晚上7點(diǎn)以后練習(xí),每天1小時就足夠。
10的時候空氣是最好的,所以這個時間鍛煉是最好的,不過你可以選擇吃過飯以后一個小時到兩個小時都可以。
以上就是我所了解做瑜伽的做好時間段,但還有一句話告訴大家千萬不要起太早去練習(xí),因?yàn)槌鞘械撵F霾會影響我們的健康。只要堅(jiān)持每天都做運(yùn)動,肯定會對你的身體有幫助的。最好在這里我祝大家天天都有好心情,身體棒棒噠!