現(xiàn)在任何人都可以練瑜伽嗎

現(xiàn)如今隨著越來越多的人都想通過合理的生活安排來達(dá)到延年益壽的目標(biāo)，很多年輕人都希望找一個(gè)科學(xué)而快捷的方式，盡早的擺脫自己的亞健康狀況，因此很多人都想去練練瑜伽，這樣不但能夠減肥，而且還能增強(qiáng)自身的免疫力。但是每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，因此并不是每一個(gè)人都適合練瑜伽，那么現(xiàn)在任何人都可以練瑜伽嗎？

瑜伽健身，是早已被公認(rèn)的運(yùn)動方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。有十幾歲的青少年，也有七十多歲的老人，有男有女。瑜伽使身體舒緩地伸展，簡單易學(xué)，無需器械，不會出偏差。它沒有健美操、形體操那些劇烈的運(yùn)動，也不用用力拉伸你的韌帶，幾乎沒有什么受傷的可能。 即使你從來沒參加過任何其他運(yùn)動，認(rèn)為身體僵硬，也可以練習(xí)，你只要做到你能夠達(dá)到的位置就行了。

莫老師說：“雖然每個(gè)人伸展的程度不同，但只要伸展到你最舒服的位置，你能做到哪兒就在哪兒保持一會兒，就達(dá)到了鍛煉的效果，不要強(qiáng)迫自己感到不舒服?！?不僅如此，瑜伽練習(xí)對一個(gè)人的肌肉系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。瑜伽練習(xí)可以使你做完器械后的肌肉放松下來，幫助舒展肌肉線條。可以幫助人的體形變得更為勻稱、線條優(yōu)美;同時(shí)還有安靜神經(jīng)的功效，不少人練后都會減少疲勞感。

重在練內(nèi)的瑜伽還可以平衡你身體中各種腺體，從生理到心理都得到舒緩;瑜伽動作中大量的前彎、后仰、扭動、斜腹、擠等動作，可以按摩人的內(nèi)臟器官，對消化是非常有益的。有些瑜伽姿勢還可以治療一些像膽結(jié)石、腰肌勞損等疾病。 雖然沒有強(qiáng)拉韌帶，瑜伽對身體的柔韌性卻很有幫助。不同年齡、性別的人，只要常規(guī)做瑜伽伸展，將它當(dāng)成一種生活方式，幾個(gè)星期后就不難發(fā)現(xiàn)身體的變化。修身之外，瑜伽還講究修心，對平和心境，增強(qiáng)生活耐力頗有幫助。

通過以上幾段文字到一個(gè)簡單的講述，相信大家對于任何人都可以練瑜伽嗎這個(gè)問題，都應(yīng)該有了一個(gè)更加科學(xué)完整的認(rèn)識了吧！除此之外，我還要說明一下，我們在練瑜伽的時(shí)候，千萬不要自己盲目的實(shí)踐，一定要到專業(yè)的瑜伽機(jī)構(gòu)找一些專業(yè)人士進(jìn)行一個(gè)科學(xué)的指導(dǎo)，這樣才能真正的達(dá)到強(qiáng)身健體的目標(biāo)。