有益于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是哪些
身材比較高大、高挑的人比較的受歡迎，而且自己也比較的自信，形象比較的好。盡管現(xiàn)在大家都不準(zhǔn)歧視人家的先天外表，但是很多時(shí)候依舊是看臉?？瓷聿牡摹Ｋ院芏嗉议L(zhǎng)也想讓孩子都長(zhǎng)的更高一些。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，那么，有益于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是哪些？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)看下文的介紹。
縱跳摸高
兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖。
臥床伸腰
睡前或早上醒來(lái)時(shí)，在床上可多做幾次伸懶腰的活動(dòng)。要使手和腳盡量向最遠(yuǎn)的地方引伸。
“拱橋”練習(xí)
兩腳開立，兩手向后著地成“拱橋”型動(dòng)作。開始時(shí)兩腳著地，成“拱橋”后可增加捉踵動(dòng)作。該練習(xí)時(shí)要注意保護(hù)，切忌給兒童做提腰的動(dòng)作。
后伸踢腿
兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續(xù)做4次向后上方踢伸的練習(xí)。然后，左、右腳進(jìn)行交換。
上體前引
坐于地上，上體與地面成直角。然后，上體前倒，兩臂做向前引伸動(dòng)作，手指尖觸及最遠(yuǎn)的地方。
有益于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是哪些？以上介紹的這些運(yùn)動(dòng)都是有助于大家來(lái)長(zhǎng)高身體的，尤其是對(duì)于那些下孩子和青少年們，平時(shí)適合多多的運(yùn)動(dòng)一下。除了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)之外，大家還可以飲食上注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，科學(xué)的搭配日常的飲食，這樣的話身體發(fā)育會(huì)比較良好。
