肌肉與力量的關(guān)系是什么
一般情況下，我們看到肌肉塊比較大的人，就會(huì)覺(jué)得這個(gè)人的力氣也應(yīng)該是非常大的，其實(shí)在很很多時(shí)候，肌肉與力量并不是呈正比的。我們的身體在發(fā)力的時(shí)候，主要是看肌肉在一瞬間發(fā)出的力量和骨骼的輔助作用，如果我們想肌肉與力量成正比的話，那行就要選擇的鍛煉方式。
肌從生理上來(lái)說(shuō)，同一肌群的不同肌纖維力量相差很大。對(duì)某一具體肌群來(lái)說(shuō)，力量的大小主要取決于較強(qiáng)壯的肌纖維的力量，而全部的肌纖維對(duì)于肌肉圍度都有影響。比較一下力量舉和健美運(yùn)動(dòng)員的肌肉，前者較強(qiáng)壯的肌纖維力量比后者大得多，而較弱的肌纖維力量可能還不如后者。
即使對(duì)同一肌纖維來(lái)說(shuō)，力量和圍度也不成正比。力量主要取決于肌纖維內(nèi)橫橋的多少，而圍度主要取決于肌纖維的肥大程度。橫橋的增多也會(huì)在一定程度上使肌纖維更加粗大，但肌纖維也完全可以在橫橋數(shù)量不變的情況下變得加倍肥大。
從整體來(lái)看，力量還在很大程度上取決于各大肌群協(xié)調(diào)發(fā)力的能力，這比想像中困難得多，不同的人這種能力相差很大。深蹲是個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但也需要股四頭肌、臀大肌、股二頭肌協(xié)調(diào)發(fā)力。腿部圍度接近的情況下，健美運(yùn)動(dòng)員的深蹲重量通常都比力量舉運(yùn)動(dòng)員小得多，因?yàn)樗麄兗∪鈪f(xié)調(diào)發(fā)力的能力較差。注意，這一點(diǎn)恰恰是健美訓(xùn)練所追求的，因?yàn)楣铝l(fā)力對(duì)于單塊肌肉的刺激更大。
通過(guò)上面的介紹，我們可以知道力量主要是取決于發(fā)力速度。當(dāng)我們的肌肉發(fā)力速度越快時(shí)，那么發(fā)出力量也就越大，這個(gè)主要還是看平時(shí)力量的訓(xùn)練，與肌肉的厚度沒(méi)有太大的關(guān)系，但時(shí)我們?nèi)绻?jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的話，對(duì)肌肉的加大還是有一定有幫助的。
