術(shù)后肌肉恢復(fù)方法有哪些呢

我們都知道，在手術(shù)后，我們可能就會面臨不少因為手術(shù)而帶來的損傷。像手術(shù)后就會導(dǎo)致我們的肌肉出現(xiàn)問題?？赡苁沟眉∪鈮乃赖袅?。這樣，對我們的身體傷害可能就比較大。所以，患者們也是絞盡腦汁的想辦法，那么，術(shù)后肌肉恢復(fù)方法有哪些呢？小編就來介紹！

術(shù)后肌肉恢復(fù)方法：

每天堅持跑步那是必須的！其次可以多吃點牛肉，堅持服用想螺旋藻或者是松花粉之類的全天然營養(yǎng)品，這樣可以充分補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，不會影響到回復(fù)肌肉中沒有才、補(bǔ)充到的營養(yǎng)。

1，屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。3、雙手在身后相握，手背緊貼腰背，盡量上提，以碰到肩胛骨為度。4、患側(cè)手搭對側(cè)肩膀，以健側(cè)手推患側(cè)肘摸背部。上述鍛煉可從不同方向活動肩關(guān)節(jié)與韌帶，逐步恢復(fù)其功能。5.每天早晨掄胳膊。正掄40下，反掄40下，兩臂各掄一遍

而肌肉粘連： 首先，對肌肉粘連的程度做一個全面的檢查，最好去大一些的醫(yī)院，詳細(xì)地了解肌肉粘連的部位、面積、是否有新生肌腱等等情況，以及做常規(guī)的血液化驗，了解血液中各種蛋白、蛋白酶的情況。很多大醫(yī)院的醫(yī)生，會根據(jù)以上的檢查數(shù)據(jù)給病人一些有針對性的物理康復(fù)建議。開始階段是愈合性訓(xùn)練，主要是讓受損的肌肉組織愈合傷口和創(chuàng)面;然后使肌肉功能恢復(fù)性訓(xùn)練，逐漸的恢復(fù)肌肉的纖維組織，包括纖維組織的條理性、彈性、血液攜氧量、飽和度等;最后階段是肌肉的粘連面清晰訓(xùn)練，這個階段主要是通過配合器械訓(xùn)練，增加肌肉的耐力和拉伸的張度，逐漸使粘連的肌肉自然分離，恢復(fù)到受傷前的狀態(tài)。

據(jù)《光明中醫(yī)》報道，冷水江市預(yù)防保健所李正貴，觀察天甲黃芪桂枝湯為主治療肩周炎的臨床療效。用具有補(bǔ)衛(wèi)氣、通經(jīng)絡(luò)、散寒濕功效的天甲黃芪桂枝湯，并且配合推拿、按摩，或做自我功能鍛煉，搖肩、伸臂，旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)，摸墻，搭肩或引體向上等運(yùn)動。天甲黃芪桂枝湯組成：黃芪60g，當(dāng)歸20g，桂枝12g，白芍20g，白芥子12g，威靈仙12g，蜈蚣去頭足2條，穿山甲10g，炙甘草10g，防風(fēng)12g，羌活12g。加減：寒痛者加制川烏10g，制草烏10g;痰濕者加法夏12g，膽南星10g;血瘀者加丹參20g，川芎12g，三棱10g;血虛者加何首烏20g;筋攣者加木瓜15g;陰虛有熱象者去桂枝，加桑枝30g，地龍10g，粉葛15g;病久三角肌萎縮者加制馬錢子0.3g(沖服)。

治療同時用濕敷方(伸筋草15g，威靈仙15g，續(xù)斷15g，麻黃15g，桂枝15g，當(dāng)歸12g，紅花12g，川烏12g，草烏12g，木鱉子12g，乳香12g，沒藥12g，川芎12g)，水煎，用毛巾浸藥液熱濕敷，日2次，每次約30分鐘。

術(shù)后肌肉恢復(fù)的工作您還是要做足的。小編提醒您可不要掉以輕心。因為一旦您做不好的?？赡軐δ院蟮挠绊憰蟆６谑中g(shù)后，小編還建議您在飲食方面少吃醬油。最后，也希望您一切可以健健康康的！