老中醫(yī)調(diào)理脾胃有絕活么 怎么調(diào)理呢
脾胃不好是比較折磨人的事情,但是這種情況也是現(xiàn)在臨床上比較高發(fā)的,患者不僅會(huì)身體上不舒服,沒(méi)有食欲,沒(méi)有精神,也會(huì)感到比較的心煩。而老中醫(yī)在很多疾病的治療上經(jīng)驗(yàn)比較的豐富,那么,老中醫(yī)調(diào)理脾胃有絕活么?對(duì)于脾胃的調(diào)理,從中醫(yī)的角度上可以采取以下的一些措施,詳情請(qǐng)看下文報(bào)道。
1、要健脾養(yǎng)胃先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會(huì):心情抑郁、情緒低落時(shí),會(huì)茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開(kāi)。
研究發(fā)現(xiàn),在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān),而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類(lèi)情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化??梢l(fā)胃腸功能的改變,所以胃被稱(chēng)為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫(yī)學(xué)很早就意識(shí)到“情志傷胃”,所以古代先賢對(duì)于胃病的治療多是強(qiáng)調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說(shuō)明了情緒對(duì)脾胃具有重要影響,所以我們要養(yǎng)脾胃,首先先要調(diào)理好我們的心情。
2、五谷飲食健脾胃
脾胃者,倉(cāng)廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開(kāi)始。
人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴(lài)以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類(lèi)等都是作為輔助,發(fā)揮補(bǔ)益作用。
3、選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)益脾胃
專(zhuān)家認(rèn)為,最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式,運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過(guò)度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合,因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津,反而會(huì)加重氣短乏力的癥狀,降低我們的機(jī)體免疫功能。
專(zhuān)家建議,易氣短喘息的人首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是打太極,因太極動(dòng)作緩慢、流暢,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同時(shí)有調(diào)息要求,如最常見(jiàn)的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部,使之不能上浮。實(shí)際上這些練習(xí)對(duì)動(dòng)則氣喘的人大有裨益。
老中醫(yī)調(diào)理脾胃有絕活么?從中醫(yī)的角度上已經(jīng)給大家介紹了一些調(diào)理脾胃的方法,首先就是心情上要保持比較的樂(lè)觀,不要急躁和煩惱。還有就是飲食上要有規(guī)律,多吃點(diǎn)粗的糧食,蔬菜水果也多吃點(diǎn),按時(shí)吃飯。還有就是應(yīng)該每天都出去運(yùn)動(dòng)一下,嫌麻煩的話在自己家也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。