蜂蜜排毒減肥法 排毒燃脂超給力

我們都知道蜂蜜是很好的滋補(bǔ)食品，但是你知道嗎蜂蜜對(duì)于減肥也有很好的功效哦。蜂蜜含有多種酶、維生素和礦物質(zhì)，容易吸收，營養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，幫助我們排出體內(nèi)毒素，達(dá)到減肥的效果。

一： 蜂蜜排毒減肥原理

1： 吃蜂蜜之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白砂糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外蜂蜜還含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他 命B群、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，因此是減肥的佳品。

2： 另外，蜂蜜可以減肥瘦身，還由于它的潤(rùn)腸通便功能，蜂蜜可以促進(jìn)胃酸正常分泌，能夠增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，將體內(nèi)的廢物排出來，而且蜂蜜含有驚人的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的垃圾，起到瘦身美容的功效。

二： 蜂蜜排毒減肥食譜

1： 蜂蜜白醋白醋跟蜂蜜按照1：4的比例調(diào)配，可以加入適量的溫白開水，每天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。能夠促進(jìn)消化，排出體內(nèi)毒素和垃圾。

2： 蜂蜜鮮藕汁材料：適量蜂蜜、200g新鮮蓮藕做法：1、將200g新鮮蓮藕洗干凈之后，切成薄片放入榨汁機(jī)榨成藕汁。2、在榨蓮藕汁內(nèi)加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。每天可以喝蜂蜜蓮藕汁2-3次，蓮藕中含有的豐富纖維素能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，加上蜂蜜也是有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能的，具有比較好的減肥效果。

3： 蜂蜜蘿卜材料：適量蜂蜜、蘿卜做法：將新鮮蘿卜洗干凈切成丁，然后放入沸水中煮沸撈出，控干水分后再晾曬半日;把晾曬后的蘿卜放入鍋中加入150g左右的蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后即可。蘿卜加上蜂蜜，有很強(qiáng)的排毒作用，對(duì)于加強(qiáng)減肥效果是有利的。

4： 蜂蜜綠茶綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。

內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品。