內(nèi)分泌失調(diào)的原因 竟然是這三種！
2017-05-13 16:36:41 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：很多女性朋友都在詫異，平時也沒做什么傷身體的事情怎么就內(nèi)分泌失調(diào)了呢？其實，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，其中常見的有情志不遂、勞傷
很多女性朋友都在詫異，平時也沒做什么傷身體的事情怎么就內(nèi)分泌失調(diào)了呢？其實，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，其中常見的有情志不遂、勞傷脾土、腎虛等。
1.情志不遂。
情志失調(diào)，如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，可導(dǎo)致黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、早衰等內(nèi)分泌疾病。2.勞傷脾土
。飲食沒有節(jié)制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內(nèi)，從而引起各種內(nèi)分泌失調(diào)。3.腎虛也是引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因之一
。女人的生長、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，女人一些特有的生理現(xiàn)象，女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，如先天稟賦不足導(dǎo)致精氣虧虛;房事過度，久傷陰精，或人到中年，腎精虧耗，腎陰虛或陽虛。可出現(xiàn)五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經(jīng)少經(jīng)閉、等病癥。4.外感六邪
。女性在特殊生理過程中，易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機失調(diào)、氣血不和，從而導(dǎo)致多種女性內(nèi)分泌失調(diào)。注意事項：
1、高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜
每天保證8小時的高質(zhì)量的睡眠，會對內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助，因為睡覺時人體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到凌晨2點，是人體處于最佳的修復(fù)狀態(tài)。
2、適當(dāng)?shù)剡\動，建議有氧運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習(xí)慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。適當(dāng)?shù)剡\動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
